Le travail posté présente des défis uniques : horaires irréguliers, charge physique et risque accru de stress ou de fatigue. Lors de cette Journée Santé & Sécurité, nous plaçons la santé et le bien-être des travailleurs postés au centre. Le programme est spécialement conçu pour fournir des outils et des conseils pratiques qui vous aident à vous sentir plus en forme et plus énergique, tout en vous permettant de mieux gérer les exigences de la vie quotidienne.
À quoi vous attendre pendant la Journée Santé & Sécurité pour Ouviers ?
08:30 – 10:30 | Test de condition physique en groupe
Un test interactif de condition physique en groupe comprenant des éléments tels que l’endurance, la force et la flexibilité. Les résultats sont partagés (de manière discrète) avec des conseils pour améliorer votre condition physique.
10:45 – 12:00 | Session de mouvement « Attention pour votre dos »
Un dos sain est essentiel dans votre travail. Lors de cette session de mouvement, vous apprenez des exercices et des techniques pour prévenir les problèmes de dos et renforcer votre corps. Pratique et directement applicable sur le lieu de travail.
12:00 – 12:30 | Déjeuner sain
Un déjeuner nutritif avec des ingrédients frais et sains. Le déjeuner est conçu pour apporter de l’énergie sans vous alourdir — parfait pour les rythmes variables du travail posté.
12:30 – 14:00 | Atelier « Gestion du stress & techniques de relaxation »
Dans cet atelier, vous apprendrez à reconnaître le stress et à le gérer efficacement. Découvrez des techniques simples de relaxation que vous pouvez utiliser pour retrouver le calme, même pendant les journées de travail chargées.
14:00 – 15:30 | Atelier cuisine « Snacks sains »
Avec un expert en nutrition, vous apprendrez dans cet atelier à préparer rapidement et facilement des snacks sains. L’accent est mis sur des en-cas nutritifs et énergétiques qui vous aident à traverser vos shifts. Et bien sûr, vous pourrez aussi goûter vos créations !
15:45 – 17:00 | Atelier « Sommeil & travail posté »
Le travail posté peut sérieusement perturber votre rythme de sommeil, mais avec les bons conseils vous pouvez considérablement améliorer la qualité de votre sommeil. Dans cet atelier, vous découvrirez la science du sommeil et apprendrez à optimiser vos habitudes de sommeil, même avec des horaires irréguliers. Nous aborderons l’influence de la nutrition et du mouvement sur votre repos et expliquerons comment le stress et les ruminations affectent votre sommeil — et ce que vous pouvez faire pour les réduire.
Pourquoi choisir cette Journée Santé & Sécurité – Travail posté ?
Cette journée est un investissement dans la santé et le bien-être de vos collaborateurs. Vous acquerrez des connaissances, des outils et des techniques pratiques qui vous aideront à devenir physiquement plus fort et mentalement plus résilient. Ensemble, nous construisons un avenir sain et sûr !
Vous voulez en savoir plus sur la Journée Santé & Sécurité – Travail posté et comment nous pouvons l’adapter à votre organisation ?
Ceci est un programme d’exemple. Nous travaillons toujours sur mesure en tenant compte du temps disponible, du nombre de participants, du budget et des besoins spécifiques de votre organisation.
