Rythme – Récupération – Énergie – Résilience
Cet atelier interactif aide les collaborateurs en travail posté à améliorer la qualité de leur sommeil grâce à des conseils pratiques sur le rythme, la récupération, la nutrition, l’activité physique et la gestion du stress.
Choisissez la formule qui vous convient
1,5 heure – Session interactive
Centrée sur l’impact des horaires irréguliers sur le sommeil et la récupération. Comprend des conseils pratiques et une sensibilisation au mode de vie et au rythme.
3 heures – Approfondissement + relaxation
Accent plus poussé sur l’horloge biologique, le sommeil et les moments de récupération. Comprend des exercices de relaxation comme des techniques de respiration pour mieux dormir dans des rythmes irréguliers.
À quoi s’attendre ?
- Aperçu de la manière dont le travail posté affecte le sommeil et la santé
- Conseils pratiques pour mieux dormir malgré un rythme perturbé
- Le rôle de la nutrition, de l’activité physique et de la gestion du stress dans les horaires irréguliers
- Techniques de relaxation pour se détendre plus rapidement après les quarts de nuit
Pour qui ?
Cet atelier Sommeil & Travail en équipes est idéal pour les organisations avec du travail de nuit ou des horaires irréguliers. Convient aux collaborateurs dans la production, les soins, la logistique, la sécurité et d’autres secteurs travaillant en équipes.
Résultats
- Un meilleur sommeil et une récupération plus rapide avec des horaires irréguliers
- Moins de fatigue et une meilleure concentration sur le lieu de travail
- Une meilleure compréhension de l’importance du rythme et du soin de soi
- Plus de résilience et une employabilité durable au sein de l’équipe
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Besoin de plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème peut s’intégrer dans une Journée Santé & Sécurité ?
Découvrez alors le programme Journée Santé & Sécurité Travailleurs postés.
Ou laissez-vous inspirer par le blog Un bon sommeil commence la journée.
