Ritme – Herstel – Energie – Veerkracht
Deze interactieve workshop helpt medewerkers in ploegendienst hun slaapkwaliteit te verbeteren met praktische inzichten over ritme, herstel, voeding, beweging en stressmanagement.
Kies de vorm die past
1,5 uur – Interactieve sessie
Gericht op de impact van onregelmatige werktijden op slaap en herstel. Met praktische tips en bewustwording over levensstijl en ritme.
3 uur – Verdieping + ontspanning
Diepere focus op biologische klok, nachtrust en herstelmomenten. Inclusief ontspanningsoefeningen zoals Ademhalingstechnieken voor beter slapen in onregelmatige ritmes.
Wat kan je verwachten?
- Inzicht in hoe ploegendiensten de slaap en gezondheid beïnvloeden
- Praktische tips om beter te slapen ondanks een verstoord ritme
- De rol van voeding, beweging en stressbeheersing bij onregelmatige werktijden
- Ontspanningstechnieken om sneller tot rust te komen na nachtdiensten
Voor wie?
Deze Workshop Slaap & Shiftwerk is ideaal voor organisaties met nachtwerk of onregelmatige roosters. Geschikt voor medewerkers in productie, zorg, logistiek, beveiliging en andere sectoren met shiftwerk.
Resultaat
- Betere slaap en sneller herstel bij onregelmatige werktijden
- Minder vermoeidheid en betere focus op de werkvloer
- Meer inzicht in het belang van ritme en zelfzorg
- Meer veerkracht en duurzame inzetbaarheid binnen het team
Meer weten of deze Workshop Slaap & Shiftwerk boeken?
Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.
Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Health & Safety Day?
Bekijk dan het programma Health & Safety Day Shiftwerkers.
Of laat je inspireren door de blog Een goede nachtrust begint overdag.
