Repos – Récupération – Concentration – Énergie
Cet atelier interactif aide les collaborateurs à améliorer leur sommeil en donnant un aperçu des habitudes de sommeil et du rôle de l’activité physique, de la nutrition et de la gestion du stress.
Choisissez la formule qui vous convient
1,5 heure – Session interactive
Une session accessible offrant des aperçus sur le sommeil, le stress et l’importance de la récupération, avec réflexion et conseils pratiques.
3 heures – Approfondissement + relaxation
En plus de la théorie et des exercices, un moment de relaxation est prévu avec des techniques comme la cohérence cardiaque ou d’autres techniques de relaxation. Convient à toute personne souhaitant mieux dormir.
À quoi s’attendre ?
- Aperçu de la science du sommeil et de la récupération
- L’influence de l’activité physique, de la nutrition et du stress sur la qualité du sommeil
- Conseils pratiques pour réduire le stress et les ruminations
- Exercices de relaxation et d’apaisement du système nerveux
Pour qui ?
Cet atelier est parfait pour les organisations qui investissent dans des collaborateurs vitaux avec plus de concentration et d’énergie. Convient à toute personne souhaitant dormir de manière plus efficace et plus saine.
Résultats
- Une meilleure qualité de sommeil et plus d’énergie
- Moins de stress et une meilleure concentration
- Techniques immédiatement applicables pour un esprit plus calme
- Une équipe plus productive et plus résiliente
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Ou laissez-vous inspirer par le blog Un bon sommeil commence la journée.
