Atelier Mode de Vie Sain sur le mouvement, la nutrition, le sommeil et la détente. Pratique, inspirant et directement applicable pour plus d’énergie, de vitalité et d’équilibre sur le lieu de travail.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Mouvement
Test de condition physique en groupe sur le lieu de travail
Un test de condition physique accessible et motivant qui permet de toucher de nombreux employés en peu de temps et de les sensibiliser à leur santé physique.
Test de condition physique – 2 heures
Actif
Mouvement
Test de condition physique individuel sur le lieu de travail
Un test de condition physique approfondi et personnel ainsi qu’une analyse détaillée et complète avec un rapport clair et des recommandations pratiques et concrètes.
Test de condition physique – 1,5 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Office Workout
Séance d’exercices avec des exercices simples qui aident les employés à bouger davantage et à gagner en énergie ; idéale pour une journée de travail sédentaire.
Session pratique – 1 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Strength and Mobility
La séance de mouvement Strength and Mobility renforce le corps et la posture, favorise la souplesse et la stabilité. Idéale pour des collaborateurs en forme et résilients.
Session pratique – 1 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Yoga
La séance de Yoga combine respiration, étirements et équilibre pour davantage de détente, une concentration mentale accrue et une résilience physique pendant une journée de travail chargée.
Session pratique – 1 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Pilates
La séance de Pilates combine posture, respiration et entraînement du tronc pour des muscles plus forts, une meilleure stabilité et moins de troubles chez les employés.
Session pratique – 1 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Bootcamp
La session d’exercice Bootcamp est une session énergique avec entraînement en circuit et focus sur le core. Elle renforce les muscles et l’endurance, et convient aux collaborateurs de tous niveaux.
Session pratique – 1 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Full Body Blitz
La séance Full Body Blitz combine force et cardio pour un entraînement énergique qui active tous les groupes musculaires, adaptée aux collaborateurs de tous les niveaux.
Session pratique – 1 heure
Actif
Mouvement
Séance de Mouvement Boxe
La séance de Boxe combine force, vitesse et cardio dans un entraînement énergique qui renforce la coordination et la concentration des collaborateurs.
Session pratique – 1 heure
Actif
Nutrition
Atelier Nutrition Saine
L’atelier Nutrition Saine offre aux collaborateurs des connaissances sur l’alimentation saine et des conseils pratiques pour plus d’énergie et de vitalité dans la vie quotidienne.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Nutrition
Atelier Nutrition et Travail en Équipes
L’atelier Nutrition et Travail en Équipes donne un aperçu du biorhythme et des conseils nutritionnels pratiques pour plus d’énergie et une meilleure santé lors d’horaires irréguliers.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Nutrition
Atelier Nutrition et Immunité
L’atelier Nutrition et Immunité offre un aperçu du microbiome et des conseils nutritionnels pratiques pour renforcer le système immunitaire et améliorer la santé.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Nutrition
Atelier Cuisine Petit-Déjeuner Sain
L’atelier Cuisine Petit-Déjeuner Sain apprend aux collaborateurs à préparer un petit-déjeuner nutritif pour plus d’énergie et de concentration tout au long de la journée.
Atelier – 1,5 heure
Pratique
Nutrition
Atelier Cuisine Déjeuner Sain
L’atelier Cuisine Déjeuner Sain apprend aux collaborateurs à préparer des plats de déjeuner nutritifs et savoureux pour plus d’énergie et de concentration durant le reste de la journée.
Atelier – 1,5 heure
Pratique
Nutrition
Atelier Cuisine Collations Saines
L’atelier Cuisine Collations Saines apprend aux collaborateurs à préparer des collations nutritives et savoureuses pour une énergie stable sans pics de sucre.
Atelier – 1,5 heure
Pratique
Sommeil
Atelier Mieux Dormir
L’atelier Mieux Dormir aide les collaborateurs à améliorer leur sommeil en donnant un aperçu des habitudes de sommeil et du rôle de l’activité physique, de la nutrition et de la gestion du stress.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Sommeil
Atelier Sommeil & Travail en équipes
L’atelier Sommeil & Travail en équipes aide à améliorer la qualité du sommeil grâce à des conseils pratiques sur le rythme, la récupération, la nutrition, l’activité physique et la gestion du stress.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Résilience
Atelier Stress & Résilience
Dans l’atelier Stress & Résilience, les collaborateurs apprennent comment fonctionne le stress, comment le reconnaître et quelles techniques renforcent la résilience dans le travail et la vie.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Résilience
Atelier Apprendre à lâcher prise
Cet atelier aide les collaborateurs à se libérer de ce qui les freine, grâce à des techniques pratiques, des exercices et de l’autoréflexion pour plus de calme et de clarté mentale.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Résilience
Techniques de Relaxation
Les Techniques de relaxation apprennent aux collaborateurs des techniques de mindfulness et traditionnelles pour réduire le stress, trouver plus de calme et améliorer la concentration au travail.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Techniques de respiration
Les Techniques de respiration apprennent aux collaborateurs des exercices pratiques pour réduire le stress, augmenter l’énergie et améliorer la concentration au travail et dans la vie privée.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque apprend aux employés des techniques de respiration pour la régulation du stress, l’équilibre mental et davantage de calme, de concentration et de résilience au travail.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Mindfulness
La Mindfulness apprend aux collaborateurs des exercices pratiques pour plus de concentration, de calme et de résilience, leur permettant de mieux gérer le stress. (Extrait)
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Mindful Walk
Mindful Walk apprend aux employés la marche en pleine conscience pour réduire le stress, augmenter la concentration et éprouver plus de calme et d’énergie.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Journalisation
La journalisation soutient activement les employés dans la réflexion et la réduction du stress par l’écriture, favorisant plus de calme, de concentration et de croissance personnelle.
Session pratique – 1 heure
Reposant
État d'esprit
Atelier Mentalité de Croissance
Cet atelier aide les collaborateurs à découvrir comment une mentalité de croissance les aide à être flexibles, positifs et résilients dans la vie et au travail.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
État d'esprit
Atelier Maîtriser ses Pensées
L’atelier Maîtriser ses Pensées apprend aux collaborateurs à gérer les schémas de pensée négatifs et renforce leur résilience mentale, leur concentration et leur calme intérieur.
Atelier – 3 heures
Interactif
État d'esprit
Atelier Maîtriser ses Émotions
L’atelier Maîtriser ses Émotions aide les collaborateurs à mieux comprendre et réguler leurs émotions pour plus de calme, de maîtrise de soi et de résilience émotionnelle.
Atelier – 3 heures
Interactif
Leadership personnel
Atelier Leadership Personnel
L’atelier Leadership Personnel donne aux collaborateurs un aperçu de la manière de faire des choix conscients, de lâcher les croyances limitantes et de prendre le contrôle de leur travail et de leur vie.
Atelier – 3 heures
Interactif
Leadership personnel
Atelier Atteindre ses Objectifs
L’atelier Atteindre ses Objectifs aide les collaborateurs à se concentrer, à se motiver et à mettre en place des stratégies pour réaliser et maintenir des changements durables.
Atelier – 3 heures
Interactif
Leadership personnel
Atelier Gestion de l’énergie
L’atelier Gestion de l’Énergie donne aux collaborateurs des connaissances et des outils pour gérer durablement leur énergie, afin d’accroître leur résilience, leur équilibre et leur productivité.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Leadership personnel
Atelier Gestion du Temps
L’atelier Gestion du Temps apprend aux collaborateurs à établir des priorités et à planifier plus efficacement pour plus de concentration, de structure et de sérénité dans leur journée de travail.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Connexion
Atelier Communication Connectée
Cet atelier aide les collaborateurs à communiquer plus efficacement, grâce à des outils pratiques favorisant la connexion, la clarté et la collaboration sur le lieu de travail.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Connexion
Atelier Feedback Connectif
L’atelier Feedback Connectif apprend aux collaborateurs à donner et recevoir un feedback constructif pour plus de confiance, une communication ouverte et une collaboration renforcée.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Déconnexion
Atelier Focus & Attention
L’atelier Focus & Attention apprend aux collaborateurs à mieux gérer les distractions et le stress, pour plus de calme, de concentration et d’équilibre mental.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Déconnexion
Atelier Équilibre Vie–Travail
L’atelier Équilibre Vie–Travail aide les collaborateurs à mieux comprendre leur équilibre vie–travail, à fixer des limites et à renforcer leur résilience.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Environnement de travail
Atelier Lieu de travail en équilibre
L’atelier Lieu de travail en équilibre aide les collaborateurs à rompre avec le multitâche et à accroître la concentration, le bien‑être et l’efficacité sur le lieu de travail.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Créativité
Atelier Créativité
Cet atelier Créativité interactif aide les équipes à redécouvrir et à exploiter leur créativité au service de l’innovation, de la collaboration et de la croissance.
Atelier – 3 heures
Interactif
Créativité
Atelier d’écriture créative
Atelier d’écriture créative : découvrez votre créativité et votre expression personnelle à travers la poésie, le journaling et les dialogues dans un environnement sûr et inspirant.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Créativité
Atelier Mouvement Créatif
L’atelier Mouvement Créatif renforce la confiance en soi, l’expression et la collaboration par la danse, le yoga et le théâtre physique dans un cadre ludique et accessible.
Atelier – 1,5 heure
Actif
Créativité
Atelier Improvisation & Théâtre
Atelier où les équipes, grâce à l’improvisation et au théâtre, renforcent la créativité, la collaboration, la communication, la confiance en soi et l’esprit d’équipe par des exercices ludiques.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Hormones
Atelier Hormones en Équilibre
L’atelier Hormones en Équilibre offre un aperçu du fonctionnement des hormones et de la manière dont le mode de vie contribue à plus d’énergie, de calme et de santé.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Hormones
Atelier Ménopause
L’atelier Ménopause offre un aperçu précieux et des conseils pratiques pour plus d’énergie, d’équilibre émotionnel et d’auto‑soin pendant cette étape importante et naturelle de la vie.
Atelier – 1,5 heure
Interactif
Arrêter de fumer
Conférence – Arrêter de fumer
Conférence inspirante sur le sevrage tabagique, avec un aperçu approfondi de l’addiction, de la motivation et des méthodes pratiques d’arrêt, incluant la possibilité d’un programme d’accompagnement après coup.
