Compréhension – Équilibre – Récupération – Force mentale
Dans cet atelier, les collaborateurs apprennent comment fonctionne le stress, comment le reconnaître et quelles techniques renforcent la résilience dans le travail et la vie.
Choisissez la formule qui vous convient
- 1,5 heure – Session interactive
Une session percutante avec théorie et conseils pratiques autour du stress, de la résilience et de l’importance de l’équilibre mental. - 3 heures – Approfondissement + relaxation
Session approfondie avec un accent particulier sur la respiration, la relaxation et la mindfulness. Des exercices pratiques pour le corps et l’esprit apportent un impact direct.
À quoi s’attendre ?
- Compréhension de la physiologie du stress et de la réaction « combat ou fuite »
- Apprendre à reconnaître la différence entre le stress aigu et le stress chronique
- Stratégies pratiques pour la gestion du stress et la mise de limites
- Exercices directement applicables tels que la respiration, la mindfulness et la relaxation
Pour qui ?
Pour les organisations souhaitant investir dans la force mentale, la résilience et l’employabilité durable. Convient à tous les collaborateurs, quel que soit leur poste ou niveau.
Résultats
- Meilleure compréhension des réactions personnelles face au stress
- Meilleur équilibre entre effort et récupération
- Outils directement utilisables pour la résilience au travail et à la maison
- Une équipe qui gère mieux la pression et le changement
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Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?
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Ou laissez-vous inspirer par l’article Respirer, l’exercice le plus important de votre vie (pp. 21-25), publié dans HSP Magazine, avril 2021.
