Dans l’atelier Stress & Résilience, les collaborateurs apprennent comment fonctionne le stress, comment le reconnaître et quelles techniques renforcent la résilience dans le travail et la vie.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Résilience
Atelier Apprendre à lâcher prise
Cet atelier aide les collaborateurs à se libérer de ce qui les freine, grâce à des techniques pratiques, des exercices et de l’autoréflexion pour plus de calme et de clarté mentale.
Atelier – 3 heures,Atelier – 1,5 heure
Interactif
Résilience
Techniques de Relaxation
Les Techniques de relaxation apprennent aux collaborateurs des techniques de mindfulness et traditionnelles pour réduire le stress, trouver plus de calme et améliorer la concentration au travail.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Techniques de respiration
Les Techniques de respiration apprennent aux collaborateurs des exercices pratiques pour réduire le stress, augmenter l’énergie et améliorer la concentration au travail et dans la vie privée.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque apprend aux employés des techniques de respiration pour la régulation du stress, l’équilibre mental et davantage de calme, de concentration et de résilience au travail.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Mindfulness
La Mindfulness apprend aux collaborateurs des exercices pratiques pour plus de concentration, de calme et de résilience, leur permettant de mieux gérer le stress. (Extrait)
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Mindful Walk
Mindful Walk apprend aux employés la marche en pleine conscience pour réduire le stress, augmenter la concentration et éprouver plus de calme et d’énergie.
Session pratique – 1 heure
Reposant
Résilience
Journalisation
La journalisation soutient activement les employés dans la réflexion et la réduction du stress par l’écriture, favorisant plus de calme, de concentration et de croissance personnelle.
