Au programme :

08h30 – 10h00 | Atelier « Mode de vie sain »
Commencez la journée avec un atelier inspirant sur le renforcement de vos défenses. Découvrez comment l’activité physique, l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress contribuent à un système immunitaire plus fort et à plus de résilience – physique et mentale.

10h00 – 11h00 | Séance de mouvement sur mesure
Une séance de groupe pleine d’énergie ! Choisissez entre Full Body Blitz, Pilates, BBB, Stretch & Relax et plus encore. Notre coach adapte les exercices au niveau de chacun pour que tous participent en toute sécurité et avec plaisir.

11h00 – 12h30 | Atelier culinaire « Déjeuner sain »
Cuisiner en équipe unit et inspire. Sous la guidance d’un coach en nutrition, vous préparez un déjeuner sain et savoureux. Vous apprendrez des conseils concrets sur une alimentation équilibrée à appliquer immédiatement – au travail comme à la maison.

12h30 – 13h00 | Déjeuner ensemble
Profitez ensemble de vos plats faits maison. Un moment de repos, de connexion et de réflexion.

13h00 – 14h15 | Mindful Walk
Une promenade tranquille combinée à des techniques de pleine conscience. Idéal pour relâcher le stress, vider l’esprit et vivre plus consciemment l’instant présent. Cette séance favorise la concentration, le calme et la clarté mentale.

14h30 – 16h00 | Atelier « Stress & Résilience »
Un atelier passionnant plein d’idées sur la gestion du stress et la résilience mentale. Apprenez à gérer la pression et le changement pour être plus solide – au travail comme dans la vie.

16h00 – 16h15 | Réflexion & clôture
Nous terminons la journée par un mot de remerciement et une boisson rafraîchissante. Un moment pour partager des idées, échanger des expériences et trouver la motivation pour un changement durable vers un mode de vie plus sain.

Pourquoi choisir cette Teambuilding Vitalité Day ?

• Favorise la santé physique et mentale
• Allie apprentissage, mouvement, cuisine et détente
• Convient à toutes les équipes – quel que soit l’âge ou le niveau de forme
• Renforce l’esprit d’équipe grâce à des choix sains et partagés
• Outils pratiques pour un mode de vie professionnel et personnel plus sain à long terme

Votre Teambuilding Vitality Day sur mesure

Ceci est un programme type. Nous travaillons toujours sur mesure, en tenant compte du temps disponible, du nombre de participants, du budget et des besoins spécifiques de votre organisation. Ensemble, nous organisons une journée unique que votre équipe n’oubliera pas de sitôt.

Au programme :

08h45 – 09h00 | Boisson de bienvenue & introduction
Nous vous accueillons avec une infusion printanière rafraîchissante et présentons le programme et le thème de la journée : renouveau et croissance.

09:00 – 10:00 | Mindful Walk
Sous la guidance d’un coach expérimenté, profitez d’une marche en pleine conscience dans la nature. Un moment de détente et de conscience, idéal pour relâcher le stress et trouver de la clarté.

10h00 – 12h00 | Atelier « Mentalité de croissance » (partie 1)
Un atelier interactif pour découvrir comment développer une mentalité de croissance et utiliser la nouvelle saison pour fixer des objectifs et stimuler la croissance personnelle.

12h00 – 13h00 | Déjeuner printanier léger
Profitez d’un buffet nutritif et savoureux rempli de produits de saison, parfait pour refaire le plein d’énergie.

13h00 – 14h00 | Séance de yoga
Détendez-vous pleinement lors d’une séance de yoga revitalisante. Nous combinons respiration, étirements et postures pour équilibrer le corps et l’esprit. Idéal pour libérer les tensions et faire place à une nouvelle énergie.

14h00 – 16h30 | Atelier « Mentalité de croissance » (partie 2)
Approfondissez vos connaissances et continuez à travailler sur votre croissance personnelle et professionnelle grâce à des exercices pratiques et des idées directement applicables.

16h30 – 16h45 | Plantez vos intentions
Une clôture créative et symbolique : plantez vos propres graines comme signe de votre croissance personnelle et de vos nouveaux projets pour l’avenir.

16h45 – 17h00 | Clôture avec mocktail
Nous terminons la journée par un mot de remerciement et un mocktail sain, pendant que chacun peut échanger et partager ses expériences.

Pourquoi choisir cette Teambuilding Printemps Boost ?

• Relie l’équipe à la nature et à sa propre force
• Stimule la croissance personnelle, la réflexion et le calme mental
• Renforce la connexion et la collaboration
• Offre un début de saison énergique et rafraîchissant
• Entièrement personnalisable pour votre organisation

Votre teambuilding Printemps Boost sur mesure

Ceci est un programme type. Nous travaillons toujours sur mesure, en tenant compte du temps disponible, du nombre de participants, du budget et des besoins spécifiques de votre organisation. Ensemble, nous organisons une journée unique que votre équipe n’oubliera pas de sitôt.

Choisissez la formule qui vous convient

• 1,5 heure – Session interactive
  Idéal comme coup de pouce à la vitalité ; les employés reçoivent des idées, des conseils et des moments de réflexion sur leur mode de vie.
• 3 heures – Approfondissement + session d’exercices
  En plus de la théorie et des exercices interactifs, cette session comprend une courte séance d’exercices, comme un entraînement de bureau accessible ou des étirements relaxants. Convient à tous les niveaux.

À quoi s’attendre ?

• Conseils pratiques pour bouger plus sans sport intensif
• Aperçus sur les habitudes alimentaires qui soutiennent l’énergie
• Aperçus sur la façon dont la qualité de votre sommeil s’améliore
• Techniques de relaxation et de réduction du stress
• Inspiration pour de petites actions à grand effet

Pour qui ?

Cet Atelier Mode de Vie Sain est parfait pour les organisations qui investissent dans la vitalité au travail, la santé des employés et l’employabilité durable. Convient aussi bien aux employés de bureau qu’aux employés de production.

Résultat

• Plus de conscience des habitudes saines
• Actions directement applicables pour le corps et l’esprit
• Nouvelle motivation pour vivre plus sainement
• Une équipe avec plus d’énergie, de concentration et d’équilibre

En savoir plus ou réserver cet Atelier Mode de Vie Sain ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez le programme de la Journée Vitalité Teambuilding.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

Accessible, personnel et motivant

Avec le test de condition physique en groupe sur le lieu de travail, vos collaborateurs découvrent leur forme physique de manière ludique et accessible. Tout le monde peut participer – quel que soit l’âge ou l’expérience sportive – et reçoit des résultats personnels, y compris une comparaison avec des pairs du même âge et du même sexe. C’est la combinaison idéale entre team building et apprentissage de la santé physique.

À quoi s’attendre ?

Notre système dynamique est idéal pour les team buildings, les Health & Safety Days et Vitality Days.

Jusqu’à 22 participants toutes les 2 heures prennent part à un système de rotation efficace avec de courts tests physiques, encadrés par un coach santé professionnel.

Le test évalue différents aspects de la condition physique de manière accessible et professionnelle :

• Force, souplesse et mobilité

• Endurance et capacité de récupération

• Composition corporelle et santé physique générale

La séance se compose de divers exercices courts et de mesures qui évaluent, entre autres, la force du tronc, l’équilibre, la puissance explosive, la vitesse de réaction et la force musculaire. La séance est motivante, avec une combinaison d’échauffement, de courts tests, d’exercices d’étirement et de débriefing. Chaque participant reçoit une fiche de résultats personnelle et il y a de l’espace pour des questions individuelles.

Pour qui ?

Le test de condition physique en groupe sur le lieu de travail convient à tous les collaborateurs, des débutants aux avancés. C’est une activité ludique et accessible qui rapproche les équipes, stimule la vitalité et donne aux employés un aperçu de leur condition physique personnelle.

Résultats

• Aperçus personnels de la condition physique et de l’endurance
• Stimulation à faire des choix sains et à l’autoréflexion
• Expérience positive et interactive avec un impact durable

Envie d’en savoir plus ou de réserver ce Test de condition physique (groupe) sur le lieu de travail ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez alors le programme Teambuilding Sportif.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

À quoi s’attendre ?

• Accompagnement individuel dans un cadre sûr et calme
• Analyse de la mobilité, de la force, de la stabilité, de la souplesse et de la condition physique générale
• Mesure de la composition corporelle via balance Tanita
• Analyse de la posture et du mouvement via Bunkai Motion Analysis
• Rapport personnel avec résultats, interprétation et recommandations
• Bref débriefing avec conseils pratiques
• Possibilité d’un plan d’entraînement personnalisé

Pour qui ?

Pour les employés qui ont besoin d’une approche individuelle : avec des objectifs physiques spécifiques, des questions ou des plaintes. Ce test convient à toute personne souhaitant travailler de manière ciblée sur son bien-être.

Résultats

• Aperçu de sa propre condition physique et des points d’attention possibles
• Conseils personnels et motivation pour passer à l’action
• Plan d’entraînement individuel optionnel
• Valorisation et soutien personnalisé dans le cadre de la politique de bien-être

Vous voulez en savoir plus ou réserver ce Test de Condition Physique Individuel sur le lieu de travail ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Consultez alors le programme Sportive Challenge.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

À quoi s’attendre ?

• Une séance d’exercices énergique avec des exercices accessibles
• Conseils pratiques pour intégrer facilement le mouvement dans votre journée de travail
• Un regain naturel d’énergie et de clarté mentale

Pour qui ?

Cette séance d’exercices est idéale pour les employés ayant un travail sédentaire qui souhaitent rester en forme et attentifs, sans entraînement intensif ni équipement supplémentaire.

Résultats

• Plus de mouvement sans fatigue
• Concentration et énergie améliorées pendant la journée de travail
• Exercices simples que vous pouvez faire partout
• Une équipe plus en forme et plus productive

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette séance Office Workout ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez le programme de la Journée Vitalité Teambuilding.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

À quoi s’attendre ?

• Une combinaison d’exercices de force fonctionnelle et d’entraînement de mobilité
• Renforcement de tout le corps sans perte de mobilité
• Amélioration de la stabilité, de la coordination et de la posture
• Une séance énergique et stimulante pour le corps et l’esprit

Pour qui ?

Cette séance de mouvement convient aux collaborateurs de tous niveaux qui souhaitent travailler la force et la souplesse. Idéale pour les organisations qui veulent renforcer la vitalité physique et la durabilité de l’employabilité.

Résultats

• Plus de force et une meilleure mobilité
• Stabilité accrue et meilleure conscience corporelle
• Moins de risques de troubles grâce à un corps plus fort et plus mobile
• Davantage d’énergie, de concentration et de bien‑être physique au travail

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette séance Strength and Mobility ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez le programme de la Journée Vitalité Teambuilding.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

À quoi s’attendre ?

• Une séance relaxante axée sur la respiration, l’équilibre et la flexibilité
• Des exercices adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé
• Un moment précieux de repos pour le corps et l’esprit pendant une journée de travail chargée

Pour qui ?

Cette séance de mouvement convient aux collaborateurs qui ont besoin de détente, de plus de conscience corporelle ou de calme mental. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire — tout le monde peut participer. Idéale pour les organisations qui veulent stimuler la réduction du stress et le bien‑être mental.

Résultats

• Moins de stress et un esprit plus clair
• Plus de flexibilité et un corps détendu
• Amélioration de la concentration et de la respiration sur le lieu de travail
• Une équipe plus équilibrée, physiquement et mentalement plus forte

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette Séance de Yoga ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez le programme Teambuilding Spring Boost.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

À quoi s’attendre ?

• Travail ciblé sur la stabilité du tronc, la posture et le contrôle musculaire
• Exercices lents et réfléchis avec un accent sur la respiration et la technique
• Renforcement physique et mental sans charge intensive
• Convient à tous les niveaux, avec des options pour débutants et avancés

Pour qui ?

Cette séance est idéale pour les employés qui souhaitent travailler la posture, la stabilité et la force physique. Aucune expérience requise. Parfaite pour les organisations souhaitant stimuler l’employabilité durable et la santé physique.

Résultats

• Meilleure stabilité du tronc et posture corporelle
• Davantage de conscience corporelle et de contrôle musculaire
• Moins de risques de douleurs au dos, au cou et aux épaules
• Une équipe forte et énergique avec davantage de concentration

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette séance de Pilates ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez le programme Teambuilding Spring Boost.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.

À quoi s’attendre ?

• Entraînements variés en circuit et par intervalles avec des efforts intenses et des périodes de récupération
• Exercices polyvalents combinant force, plyométrie et cardio
• Exercices de core pour une meilleure stabilité et un meilleur équilibre
• Dynamique de groupe motivante pour plus d’énergie et de collaboration

Pour qui ?

Cette session d’exercice convient à tous les collaborateurs qui souhaitent améliorer leur condition et devenir plus forts. L’intensité est adaptée à chaque niveau afin que chacun puisse participer.

Résultats

• Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
• Davantage d’énergie et de motivation pendant et après le travail
• Core renforcé pour un meilleur équilibre et moins de douleurs
• Une équipe plus en forme et plus résiliente

Vous voulez en savoir plus sur la réservation de cette session d’exercice Bootcamp ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez alors le programme Teambuilding Sportive.

Ou laissez-vous inspirer par le blog Dead Butt Syndrome.