Activités – Teams in motion

Atelier Mode de Vie Sain

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 11:00:11 +0000

Mouvement – Nutrition – Sommeil – Détente
Cet Atelier Mode de Vie Sain interactif donne aux employés des outils pratiques pour vivre plus sainement, avec une attention particulière aux quatre piliers de la vitalité : mouvement, nutrition, sommeil et détente. Pas de changements extrêmes, mais des ajustements réalisables qui renforcent l’énergie, la concentration et la résilience.

Choisissez la formule qui vous convient

1,5 heure – Session interactive
Idéal comme coup de pouce à la vitalité ; les employés reçoivent des idées, des conseils et des moments de réflexion sur leur mode de vie.
3 heures – Approfondissement + session d’exercices
En plus de la théorie et des exercices interactifs, cette session comprend une courte séance d’exercices, comme un entraînement de bureau accessible ou des étirements relaxants. Convient à tous les niveaux.

À quoi s’attendre ?

Conseils pratiques pour bouger plus sans sport intensif
Aperçus sur les habitudes alimentaires qui soutiennent l’énergie
Aperçus sur la façon dont la qualité de votre sommeil s’améliore
Techniques de relaxation et de réduction du stress
Inspiration pour de petites actions à grand effet

Pour qui ?

Cet Atelier Mode de Vie Sain est parfait pour les organisations qui investissent dans la vitalité au travail, la santé des employés et l’employabilité durable. Convient aussi bien aux employés de bureau qu’aux employés de production.

Résultat

Plus de conscience des habitudes saines
Actions directement applicables pour le corps et l’esprit
Nouvelle motivation pour vivre plus sainement
Une équipe avec plus d’énergie, de concentration et d’équilibre

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Test de condition physique en groupe sur le lieu de travail

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:55:15 +0000

Test de condition physique en groupe sur le lieu de travail

Accessible, personnel et motivant

Avec le test de condition physique en groupe sur le lieu de travail, vos collaborateurs découvrent leur forme physique de manière ludique et accessible. Tout le monde peut participer – quel que soit l’âge ou l’expérience sportive – et reçoit des résultats personnels, y compris une comparaison avec des pairs du même âge et du même sexe. C’est la combinaison idéale entre team building et apprentissage de la santé physique.

À quoi s’attendre ?

Notre système dynamique est idéal pour les team buildings, les Health & Safety Days et Vitality Days.

Jusqu’à 22 participants toutes les 2 heures prennent part à un système de rotation efficace avec de courts tests physiques, encadrés par un coach santé professionnel.

Le test évalue différents aspects de la condition physique de manière accessible et professionnelle :

Force, souplesse et mobilité
Endurance et capacité de récupération
Composition corporelle et santé physique générale

La séance se compose de divers exercices courts et de mesures qui évaluent, entre autres, la force du tronc, l’équilibre, la puissance explosive, la vitesse de réaction et la force musculaire. La séance est motivante, avec une combinaison d’échauffement, de courts tests, d’exercices d’étirement et de débriefing. Chaque participant reçoit une fiche de résultats personnelle et il y a de l’espace pour des questions individuelles.

Pour qui ?

Le test de condition physique en groupe sur le lieu de travail convient à tous les collaborateurs, des débutants aux avancés. C’est une activité ludique et accessible qui rapproche les équipes, stimule la vitalité et donne aux employés un aperçu de leur condition physique personnelle.

Résultats

Aperçus personnels de la condition physique et de l’endurance
Stimulation à faire des choix sains et à l’autoréflexion
Expérience positive et interactive avec un impact durable

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Test de condition physique individuel sur le lieu de travail

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:50:56 +0000

Mobilité – Souplesse – Stabilité – Force – Composition corporelle – Condition physique générale
Lors de ce test individuel de condition physique, deux employés sont accompagnés pendant 1,5 heure par un coach de santé professionnel. Grâce à de courts tests physiques et à des mesures, les participants obtiennent une image complète de leur condition physique et de leurs points d’attention.

À quoi s’attendre ?

Accompagnement individuel dans un cadre sûr et calme
Analyse de la mobilité, de la force, de la stabilité, de la souplesse et de la condition physique générale
Mesure de la composition corporelle via balance Tanita
Analyse de la posture et du mouvement via Bunkai Motion Analysis
Rapport personnel avec résultats, interprétation et recommandations
Bref débriefing avec conseils pratiques
Possibilité d’un plan d’entraînement personnalisé

Pour qui ?

Pour les employés qui ont besoin d’une approche individuelle : avec des objectifs physiques spécifiques, des questions ou des plaintes. Ce test convient à toute personne souhaitant travailler de manière ciblée sur son bien-être.

Résultats

Aperçu de sa propre condition physique et des points d’attention possibles
Conseils personnels et motivation pour passer à l’action
Plan d’entraînement individuel optionnel
Valorisation et soutien personnalisé dans le cadre de la politique de bien-être

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Séance de Mouvement Office Workout

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:45:14 +0000

Mouvement – Énergie – Concentration – Journée de travail
Cette séance Office Workout montre aux employés comment bouger facilement pendant la journée de travail, sans exercices lourds ou intensifs. Les exercices accessibles apportent plus d’énergie et de concentration.

À quoi s’attendre ?

Une séance d’exercices énergique avec des exercices accessibles
Conseils pratiques pour intégrer facilement le mouvement dans votre journée de travail
Un regain naturel d’énergie et de clarté mentale

Pour qui ?

Cette séance d’exercices est idéale pour les employés ayant un travail sédentaire qui souhaitent rester en forme et attentifs, sans entraînement intensif ni équipement supplémentaire.

Résultats

Plus de mouvement sans fatigue
Concentration et énergie améliorées pendant la journée de travail
Exercices simples que vous pouvez faire partout
Une équipe plus en forme et plus productive

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Séance de Mouvement Strength and Mobility

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:40:45 +0000

Force – Mobilité – Stabilité – Énergie
Cette séance de mouvement Strength and Mobility dynamique combine l’entraînement de force et des exercices de mobilité et aide les collaborateurs à développer un corps plus fort, plus souple et fonctionnel. La séance vise à améliorer la stabilité, la coordination et la flexibilité — sans charge intensive, mais avec un réel effet.

À quoi s’attendre ?

Une combinaison d’exercices de force fonctionnelle et d’entraînement de mobilité
Renforcement de tout le corps sans perte de mobilité
Amélioration de la stabilité, de la coordination et de la posture
Une séance énergique et stimulante pour le corps et l’esprit

Pour qui ?

Cette séance de mouvement convient aux collaborateurs de tous niveaux qui souhaitent travailler la force et la souplesse. Idéale pour les organisations qui veulent renforcer la vitalité physique et la durabilité de l’employabilité.

Résultats

Plus de force et une meilleure mobilité
Stabilité accrue et meilleure conscience corporelle
Moins de risques de troubles grâce à un corps plus fort et plus mobile
Davantage d’énergie, de concentration et de bien‑être physique au travail

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Séance de Mouvement Yoga

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:35:21 +0000

Détente – Respiration – Flexibilité – Équilibre
Pendant cette séance de yoga apaisante, les employés se recentrent complètement. Grâce aux techniques de respiration, aux exercices d’étirement et aux postures, un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit s’installe. Idéal pour relâcher le stress et refaire le plein d’énergie.

À quoi s’attendre ?

Une séance relaxante axée sur la respiration, l’équilibre et la flexibilité
Des exercices adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé
Un moment précieux de repos pour le corps et l’esprit pendant une journée de travail chargée

Pour qui ?

Cette séance de mouvement convient aux collaborateurs qui ont besoin de détente, de plus de conscience corporelle ou de calme mental. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire — tout le monde peut participer. Idéale pour les organisations qui veulent stimuler la réduction du stress et le bien‑être mental.

Résultats

Moins de stress et un esprit plus clair
Plus de flexibilité et un corps détendu
Amélioration de la concentration et de la respiration sur le lieu de travail
Une équipe plus équilibrée, physiquement et mentalement plus forte

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Séance de Mouvement Pilates

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:30:57 +0000

Tronc – Stabilité – Posture – Force
Cette séance de Pilates aide les employés à renforcer leur corps de manière calme et contrôlée. L’accent est mis sur le travail des muscles du tronc, l’amélioration de la posture et l’augmentation de la stabilité. Le résultat ? Davantage de conscience corporelle, moins de risques de douleurs et un esprit clair et concentré — idéal pour travailler et vivre avec vitalité.

À quoi s’attendre ?

Travail ciblé sur la stabilité du tronc, la posture et le contrôle musculaire
Exercices lents et réfléchis avec un accent sur la respiration et la technique
Renforcement physique et mental sans charge intensive
Convient à tous les niveaux, avec des options pour débutants et avancés

Pour qui ?

Cette séance est idéale pour les employés qui souhaitent travailler la posture, la stabilité et la force physique. Aucune expérience requise. Parfaite pour les organisations souhaitant stimuler l’employabilité durable et la santé physique.

Résultats

Meilleure stabilité du tronc et posture corporelle
Davantage de conscience corporelle et de contrôle musculaire
Moins de risques de douleurs au dos, au cou et aux épaules
Une équipe forte et énergique avec davantage de concentration

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Séance de Mouvement Bootcamp

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:25:33 +0000

Force – Endurance – Core – Énergie
Cette session énergique de Bootcamp renforce tout le corps et améliore l’endurance. Grâce à un mélange dynamique d’entraînements en circuit et par intervalles, tous les groupes musculaires sont sollicités, avec une attention particulière portée au core. Parfait pour les collaborateurs qui souhaitent repousser leurs limites et devenir plus en forme.

À quoi s’attendre ?

Entraînements variés en circuit et par intervalles avec des efforts intenses et des périodes de récupération
Exercices polyvalents combinant force, plyométrie et cardio
Exercices de core pour une meilleure stabilité et un meilleur équilibre
Dynamique de groupe motivante pour plus d’énergie et de collaboration

Pour qui ?

Cette session d’exercice convient à tous les collaborateurs qui souhaitent améliorer leur condition et devenir plus forts. L’intensité est adaptée à chaque niveau afin que chacun puisse participer.

Résultats

Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
Davantage d’énergie et de motivation pendant et après le travail
Core renforcé pour un meilleur équilibre et moins de douleurs
Une équipe plus en forme et plus résiliente

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Séance de Mouvement Full Body Blitz

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:20:42 +0000

Force – Cardio – Core – Accessibilité
La séance d’entraînement Full Body Blitz est une session énergique et dynamique qui active tous les groupes musculaires. Conçue spécialement pour que chacun, du débutant à l’athlète expérimenté, puisse s’entraîner à son propre niveau. Cet entraînement varié améliore la force, l’endurance et la condition physique en une seule séance puissante.

À quoi s’attendre ?

Zones d’entraînement variées ciblant différents groupes musculaires, des jambes jusqu’au core
Exercices adaptés à chaque niveau pour un maximum de défi et de plaisir
Combinaison dynamique de cardio et de musculation pour un entraînement complet du corps
Amélioration de la force, de l’endurance et de la condition physique globale

Pour qui ?

Cette séance d’entraînement est parfaite pour les collaborateurs qui souhaitent améliorer leur force musculaire et leur condition physique globales, quel que soit leur niveau d’expérience ou de forme.

Résultats

Plus de force musculaire et une meilleure condition physique
Endurance accrue et niveau d’énergie augmenté
Entraînement complet du corps qui implique tout le monde
Une équipe plus en forme, plus forte et plus motivée

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Séance de Mouvement Boxe

Ilse De Bondt — Sun, 20 Jul 2025 10:15:06 +0000

Force – Vitesse – Coordination – Concentration
Cette séance dynamique de Boxe combine des techniques de boxe puissantes avec des exercices de cardio et de coordination. Les collaborateurs développent force, endurance et concentration mentale dans une session motivante et énergique.

À quoi s’attendre ?

Techniques pour les mouvements de boxe, le jeu de jambes et la défense
Exercices cardiovasculaires qui augmentent l’endurance
Amélioration de la coordination, de la vitesse et des réflexes
Séance de groupe motivante avec une atmosphère stimulante

Pour qui ?

Convient à tous les collaborateurs qui souhaitent travailler la force, la forme physique et la vivacité mentale. Débutants comme confirmés peuvent participer, avec des exercices adaptés.

Résultats

Force musculaire et endurance accrues
Meilleure coordination et vitesse de réaction
Plus de concentration et réduction du stress
Une équipe énergique et résiliente

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