Onze activiteiten

Beweging

Workshop Gezonde Levensstijl

Workshop Gezonde Levensstijl over beweging, voeding, slaap en ontspanning. Praktisch, inspirerend en direct toepasbaar voor meer energie, vitaliteit en balans op de werkvloer.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Beweging

Fitheidstest in groep op de werkvloer

Een toegankelijke en motiverende fitheidstest waarmee je op korte tijd veel medewerkers bereikt en hen bewust maakt van hun fysieke gezondheid.

Fitheidstest - 2 uur

Actief

Beweging

Fitheidstest individueel op de werkvloer

Een diepgaande, persoonlijke fitheidstest en uitgebreide, gedetailleerde analyse met een helder rapport en concrete, praktische aanbevelingen.

Fitheidstest - 1,5 uur

Actief

Beweging

Beweegsessie Office Workout

Beweegsessie met eenvoudige oefeningen die medewerkers helpen meer te bewegen en energie te krijgen; ideaal voor een zittende werkdag.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Beweging

Beweegsessie Strength and Mobility

De Beweegsessie Strength and Mobility versterkt lichaam en houding, bevordert soepelheid en stabiliteit. Ideaal voor fitte, veerkrachtige medewerkers.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Beweging

Beweegsessie Yoga

Beweegsessie Yoga combineert ademhaling, stretch en balans voor meer ontspanning, mentale focus en fysieke veerkracht tijdens een drukke werkdag.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Beweging

Beweegsessie Pilates

Beweegsessie Pilates combineert houding, ademhaling en coretraining voor sterkere spieren, betere stabiliteit en minder klachten bij medewerkers.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Beweging

Beweegsesie Bootcamp

Beweegsessie Bootcamp is een energieke sessie met circuittraining en core focus. Versterkt spieren en uithoudingsvermogen, geschikt voor medewerkers van alle niveaus.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Beweging

Beweegsessie Full Body Blitz

Beweegsessie Full Body Blitz combineert kracht en cardio voor een energieke training die alle spiergroepen activeert, geschikt voor medewerkers van alle niveaus.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Beweging

Beweegsessie Boksen

Beweegsessie Boksen combineert kracht, snelheid en cardio in een energieke training die coördinatie en focus bij medewerkers versterkt.

Doe-sessie – 1 uur

Actief

Voeding

Workshop Gezonde Voeding

Workshop Gezonde Voeding geeft medewerkers inzicht in gezonde voeding en geeft praktische tips voor meer energie en vitaliteit in het dagelijks leven.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Voeding

Workshop Voeding en Shiftwerk

Workshop Voeding en Shiftwerk geeft inzicht in bioritme en praktische voedingstips voor meer energie en betere gezondheid bij onregelmatige werktijden.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Voeding

Workshop Voeding en Immuniteit

Workshop Voeding en Immuniteit biedt inzicht in het microbioom en praktische voedingstips voor een sterker immuunsysteem en betere gezondheid.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Voeding

Kookworkshop Gezond Ontbijt

Kookworkshop Gezond Ontbijt leert medewerkers een voedzaam ontbijt bereiden voor meer energie en focus doorheen de dag.

Workshop – 1,5 uur

Hands-on

Voeding

Kookworkshop Gezonde Lunch

Kookworkshop Gezonde Lunch leert medewerkers voedzame en smakelijke lunchgerechten bereiden voor meer energie en focus de rest van de dag.

Workshop – 1,5 uur

Hands-on

Voeding

Kookworkshop Gezonde Snacks

Kookworkshop Gezonde Snacks leert medewerkers voedzame, lekkere tussendoortjes bereiden voor stabiele energie zonder suikerpieken.

Workshop – 1,5 uur

Hands-on

Slaap

Workshop Beter Slapen

Workshop Beter Slapen helpt medewerkers hun slaap te verbeteren door inzicht te geven in slaapgewoonten én de rol van beweging, voeding en stressmanagement

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Slaap

Workshop Slaap & Shiftwerk

Workshop Slaap & Shiftwerk helpt slaapkwaliteit te verbeteren met praktische inzichten over ritme, herstel, voeding, beweging en stressmanagement.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Veerkracht

Workshop Stress & Veerkracht

In de Workshop Stress & Veerkracht leren medewerkers hoe stress werkt, hoe je het herkent en welke technieken je veerkracht versterken in werk en leven.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Veerkracht

Workshop Leren Loslaten

Deze Workshop helpt medewerkers los te laten wat hen belemmert, met praktische technieken, oefeningen en zelfreflectie voor meer rust en mentale helderheid.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Veerkracht

Relaxatietechnieken

Relaxatietechnieken leert medewerkers mindfulness- en traditionele technieken voor stressvermindering, meer rust en verbeterde focus op het werk.

Doe-sessie – 1 uur

Ontspannend

Veerkracht

Ademhalingstechnieken

Ademhalingstechnieken leert medewerkers praktische oefeningen voor stressvermindering, meer energie en betere focus op werk en privé.

Doe-sessie – 1 uur

Ontspannend

Veerkracht

Hartcoherentie

Hartcoherentie leert medewerkers ademhalingstechnieken voor stressregulatie, mentale balans en meer rust, focus en veerkracht op het werk.

Doe-sessie – 1 uur

Ontspannend

Veerkracht

Mindfulness

Mindfulness leert medewerkers praktische oefeningen voor meer focus, rust en veerkracht, waardoor zij stress beter kunnen beheersen.

Doe-sessie – 1 uur

Ontspannend

Veerkracht

Mindful Walk

Mindful Walk leert medewerkers mindful wandelen om stress te verminderen, focus te vergroten en meer rust en energie te ervaren.

Doe-sessie – 1 uur

Ontspannend

Veerkracht

Journaling

Journaling ondersteunt medewerkers actief bij reflectie en stressvermindering via schrijven, voor meer rust, focus en persoonlijke groei.

Doe-sessie – 1 uur

Ontspannend

Mindset

Workshop Groeimindset

Deze workshop laat medewerkers ontdekken hoe een groeimindset hen helpt om flexibel, positief en veerkrachtig in het leven én op het werk te staan.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Mindset

Workshop Grip op Gedachten

Workshop Grip op Gedachten leert medewerkers omgaan met negatieve denkpatronen en versterkt hun mentale veerkracht, focus en innerlijke rust.

Workshop – 3 uur

Interactief

Mindset

Workshop Grip op Emoties

Workshop Grip op Emoties helpt medewerkers emoties beter begrijpen en reguleren voor meer rust, zelfcontrole en emotionele veerkracht.

Workshop – 3 uur

Interactief

Persoonlijk Leiderschap

Workshop Zelfleiderschap

De Workshop Zelfleiderschap geeft medewerkers inzicht in hoe je bewust keuzes maakt, beperkende overtuigingen loslaat en de regie neemt over je werk en leven.

Workshop – 3 uur

Interactief

Persoonlijk Leiderschap

Workshop Doelen Bereiken

Workshop Doelen Bereiken helpt medewerkers met focus, motivatie en strategieën om duurzame veranderingen te realiseren en vol te houden.

Workshop – 3 uur

Interactief

Persoonlijk Leiderschap

Workshop Energiemanagement

Workshop Energiemanagement geeft medewerkers inzicht en tools om hun energie duurzaam te managen voor meer veerkracht, balans en productiviteit.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Persoonlijk Leiderschap

Workshop Time Management

Workshop Time Management leert medewerkers prioriteiten stellen en efficiënter plannen voor meer focus, structuur en rust in hun werkdag.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Verbinding

Workshop Verbindende Communicatie

Deze Workshop helpt medewerkers om effectiever te communiceren, met praktische tools voor meer verbinding, duidelijkheid en samenwerking op de werkvloer.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Verbinding

Workshop Verbindende Feedback

Workshop Verbindende Feedback leert medewerkers constructief feedback geven én ontvangen voor meer vertrouwen, open communicatie en sterke samenwerking.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Deconnectie

Workshop Focus & Aandacht

Workshop Focus & Aandacht leert medewerkers beter omgaan met afleiding en stress, voor meer rust, concentratie en mentale balans.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Deconnectie

Workshop Work-Life Balance

De Workshop Work-Life Balance ondersteunt medewerkers bij het inzicht krijgen in hun werk-privé balans, het stellen van grenzen en het versterken van hun veerkracht.

Workshop – 1,5 uur, Workshop – 3 uur

Interactief

Werkomgeving

Workshop Werkplek in Balans

Workshop Werkplek in Balans helpt medewerkers multitasking te doorbreken en focus, welzijn en efficiëntie te verhogen op de werkvloer.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Creativiteit

Workshop Creativiteit

Deze interactieve Workshop Creativiteit helpt teams hun creativiteit te herontdekken en te benutten voor innovatie, samenwerking en groei.

Workshop – 3 uur

Interactief

Creativiteit

Workshop Creatief Schrijven

Workshop Creatief Schrijven: ontdek je creativiteit en zelfexpressie met poëzie, journaling en dialogen in een veilige, inspirerende omgeving.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Creativiteit

Workshop Creatieve Beweging

Workshop Creatieve Beweging versterkt zelfvertrouwen, expressie en samenwerking via dans, yoga en fysiek theater in een speelse, laagdrempelige setting.

Workshop – 1,5 uur

Actief

Creativiteit

Workshop Improvisatie & Theater

Workshop waarin teams via improvisatie en theater creativiteit, samenwerking, communicatie, zelfvertrouwen en teamspirit versterken door speelse oefeningen.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Hormonen

Workshop Hormonen in Balans

Workshop Hormonen in Balans geeft inzicht in hoe hormonen werken en hoe levensstijl bijdraagt aan meer energie, rust en gezondheid.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Hormonen

Workshop Menopauze

Workshop Menopauze biedt waardevol inzicht en praktische tips voor meer energie, emotionele balans en zelfzorg tijdens deze belangrijke en natuurlijke levensfase.

Workshop – 1,5 uur

Interactief

Rookstop

Lezing Rookstop

Inspirerende lezing over rookstop, met diepgaand inzicht in verslaving, motivatie en praktische stopmethoden, inclusief de optie voor een begeleid rookstoptraject achteraf.

Lezing – 1,5 uur

Inspirerend