Wat kan je verwachten tijdens de Health & Safety Day Bedienden?

08:30 – 10:30 | Fitheidstesting in groep
Een interactieve fitheidstest in groepsverband met onderdelen zoals uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Resultaten worden (discreet) gedeeld met tips om je fitheid te verbeteren.

11:00 – 12:30 | Kookworkshop Gezonde Lunch
Tijdens deze interactieve kookworkshop ontdek je hoe je een voedzame en smakelijke lunch kan bereiden die je energie geeft voor de rest van de dag. Onder begeleiding van onze ervaren voedingscoach leer je de basisprincipes van gezonde voeding en krijg je hands-on ervaring in het bereiden van een lekkere en gezonde lunch.

12:30 – 13:00 | Verbindende lunch
Ontspan en geniet samen van de zelfgemaakte lunch.

13:00 – 14:00 | Relaxatietechnieken
Stressmanagement is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. In deze sessie leer je effectieve relaxatietechnieken die helpen om stress te verminderen en focus te verbeteren. De technieken zijn eenvoudig toe te passen, zowel thuis als op de werkvloer.

14:00 – 15:00 | Office-Workout
Tijdens deze beweegsessie leer je oefeningen die je makkelijk kunt doen op kantoor om je spieren te stretchen, versterken, je energie te verhogen en je concentratie te verbeteren. Deze oefeningen helpen je om gezond en fit te blijven, ook tijdens een drukke werkdag.

15:15 – 16:45 | Workshop “Focus & Aandacht”
In deze inspirerende workshop leer je hoe je je focus kunt behouden in een omgeving vol prikkels en afleiding. Onze expert biedt praktische tips en strategieën om je werkdag productiever en stressvrijer te maken, zodat je beter kunt omgaan met de uitdagingen van elke dag.

16:45 – 17:00 | Afsluiting en reflectie
We ronden de dag af met een kort woordje door de directie, gevolgd door een verfrissend drankje. Dit is het moment om de hoogtepunten van de dag te bespreken, ervaringen uit te wisselen en acties te bespreken voor een aangename en gezondere werkplek.

Waarom kiezen voor deze Health & Safety Day Bedienden?

Deze dag biedt een waardevolle kans om zowel de fysieke als mentale gezondheid van je medewerkers te verbeteren. Van fitheidstests tot stressmanagement, je krijgt praktische tools die je direct kunt toepassen op de werkvloer en daarbuiten. Het programma ondersteunt het welzijn op verschillende vlakken en biedt tevens de kans om in een ontspannen sfeer met collega’s te verbinden.

Wil je meer weten over de Health & Safety Day Bedienden en hoe we dit op maat kunnen aanbieden?

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke wensen van jouw organisatie.

Wat kan je verwachten?

08:30 – 10:30 | Fitheidstesting in groep
Een interactieve fitheidstest in groepsverband met onderdelen zoals uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Resultaten worden (discreet) gedeeld met tips om je fitheid te verbeteren.

10:45 – 12:15 | Zelfverdedigingstechnieken
Leer praktische zelfverdedigingstechnieken die niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, maar ook je veiligheid verbeteren. Deze sessie biedt eenvoudige, effectieve vaardigheden die je direct kunt toepassen in verschillende situaties.

12:15 – 12:45 | Gezonde lunch
Geniet van een voedzame en smakelijke lunch die je energie geeft voor de rest van de dag.

12:45 – 14:15 | Workshop “Stressbeheersing & relaxatietechnieken”
In deze workshop leer je hoe je stress kunt herkennen en effectief kunt beheersen. Ontdek eenvoudige ontspanningstechnieken die je kunt gebruiken om rust te vinden, zelfs tijdens drukke werkdagen.

14:15 – 15:15 | Beweegmoment “Aandacht voor je rug”
Een gezonde rug is essentieel in jouw werk. Tijdens dit beweegmoment leer je oefeningen en technieken om rugklachten te voorkomen en je lichaam sterker te maken. Praktisch en direct toepasbaar op de werkvloer.

15:30 – 17:00 | Lezing “Stoppen met roken”
Deze inspirerende lezing biedt je inzichten en praktische tips om te stoppen met roken. Je krijgt handvaten om gezonder te leven en je algehele welzijn te verbeteren.

Waarom kiezen voor deze Health & Safety Day?

Deze dag is een investering in de gezondheid, de veiligheid en het welzijn van je medewerkers. Je krijgt praktische kennis, tools en technieken die je helpen om fysiek sterker, mentaal veerkrachtiger en veiliger te werken. Samen bouwen we aan een gezonde en veilige toekomst!

Wil je meer weten over de Health & Safety Day Arbeiders en hoe we dit op maat kunnen aanbieden?

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke wensen van jouw organisatie.

Wat kan je verwachten?

08:30 – 10:30 | Fitheidstesting in groep
Een interactieve fitheidstest in groepsverband met onderdelen zoals uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Resultaten worden (discreet) gedeeld met tips om je fitheid te verbeteren.

10:45 – 12:00 | Beweegmoment “Aandacht voor je rug”
Een gezonde rug is essentieel in jouw werk. Tijdens dit beweegmoment leer je oefeningen en technieken om rugklachten te voorkomen en je lichaam sterker te maken. Praktisch en direct toepasbaar op de werkvloer.

12:00 – 12:30 | Gezonde lunch
Een voedzame lunch met verse, gezonde ingrediënten. De lunch is samengesteld om energie te geven zonder je te belasten – perfect voor de wisselende ritmes van shiftwerk.

12:30 – 14:00 | Workshop “Stressbeheersing & relaxatietechnieken”
In deze workshop leer je hoe je stress kunt herkennen en effectief kunt beheersen. Ontdek eenvoudige ontspanningstechnieken die je kunt gebruiken om rust te vinden, zelfs tijdens drukke werkdagen.

14:00 – 15:30 | Kookworkshop “Gezonde Snacks”
Samen met een voedingsdeskundige leer je tijdens deze workshop hoe je snel en gemakkelijk gezonde snacks kunt maken. De focus ligt op voedzame en energierijke hapjes die je helpen om door je shifts heen te komen. Je mag je creaties natuurlijk ook proeven!

15:45 – 17:00 | Workshop “Slaap & Shiftwerk”
Shiftwerk kan je slaapritme flink verstoren, maar met de juiste kennis en tips kun je je slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren. Tijdens deze workshop ontdek je de wetenschap achter slaap en leer je hoe je jouw slaapgewoonten kunt optimaliseren, zelfs bij onregelmatige werktijden. We bespreken de invloed van voeding en beweging op je nachtrust en gaan in op hoe stress en piekeren je slaap beïnvloeden – én wat je kunt doen om dit te verminderen.

Waarom kiezen voor deze Health & Safety Day Shiftwerk?

Deze dag is een investering in de gezondheid en het welzijn van je medewerkers. Je krijgt praktische kennis, tools en technieken die je helpen om fysiek sterker en mentaal veerkrachtiger te worden. Samen bouwen we aan een gezonde en veilige toekomst!

Wil je meer weten over de Health & Safety Day Shiftwerk en hoe we dit op maat kunnen aanbieden?

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke wensen van jouw organisatie.