Veerkracht – Teams in motion https://teams-in-motion.com Gezonde inspirerende team building & events Tue, 24 Mar 2026 14:08:05 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://teams-in-motion.com/wp-content/uploads/2024/12/Embleem-Teams-in-motion-150x150.webp Veerkracht – Teams in motion https://teams-in-motion.com 32 32 Teambuilding Back to Business https://teams-in-motion.com/programmas/teambuilding-back-to-business/ Sun, 20 Jul 2025 14:00:15 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=programma&p=3884 Na een deugddoende zomer is het tijd om weer in actie te komen! Deze Teambuilding Back to Business is de ideale manier om de tweede helft van het jaar te starten met frisse energie, hernieuwde focus en een sterkere teamspirit. Tijdens een halve dag beleef je een mix van mentale en fysieke vitaliteit, teamwork en inspirerende inzichten die jouw team voorbereiden op een succesvol najaar.

Wat staat er op het programma?

13:00 – 14:30 | Workshop Deel 1

14:30 – 14:45 | Pauze

14:45 – 15:30 | Relaxatietechnieken

15:30 – 17:00 | Workshop Deel 2

17:00 – 18:30 | Kookworkshop (optioneel)

Voor deze teambuilding kan er gekozen worden uit volgende workshops:

Optie 1 – Workshop Work-Life Balance

Een interactieve workshop waarin balans en zelfzorg centraal staan. De deelnemers krijgen inzicht in hun huidige balans en ontdekken waar bijsturing mogelijk is. Daarna werken ze concreet aan het stellen van gezonde grenzen en het ontwikkelen van dagelijkse routines die hun welzijn en work-life balance ondersteunen.

Meer details over deze activiteit: Workshop Work-life Balance.

Optie 2 – Workshop Energiemanagement

Een praktische workshop boordevol tips, tools en inzichten om energie beter te beheren en aan te vullen. Deelnemers leren hoe ze hun energieniveau hoog kunnen houden, meer voldoening uit hun dagen halen en een gezonde balans en effectiviteit in hun dagelijks leven creëren.

Meer details over deze activiteit: Workshop Energiemanagement.

Relaxatietechnieken

Tijdens de sessie Relaxatietechnieken nemen we je mee op een ontdekkingsreis langs verschillende ontspanningstechnieken, geworteld in mindfulness, maar ook eeuwenoude tradities zoals boeddhistische meditatie, bhakti yoga, mantra-chanting en Hawaiiaanse filosofieën. Ontdek welke technieken het beste bij jou passen en leer praktische mindfulness-oefeningen die je direct kunt toepassen.

Meer details over deze activiteit: Relaxatietechnieken.

Kookworkshop

Tijdens deze interactieve kookworkshop ontdek je hoe je een voedzame en smakelijke lunch kunt bereiden die je energie geeft voor de rest van de dag. Onder begeleiding van onze ervaren voedingscoach leer je de basisprincipes van gezonde voeding en krijg je hands-on ervaring in het bereiden van diverse lunchgerechten die zowel snel, lekker als gezond zijn.

Meer details over deze activiteit: Creatief en Gezond Koken.

Waarom kiezen voor Teambuilding Back to Business?

• Heractiveert focus, motivatie en verbinding binnen het team
• Boost zowel fysieke als mentale energie
• Perfecte kickstart voor een doelgericht en succesvol najaar
• Volledig op maat aanpasbaar aan jouw team, tijd en budget

Uw Teambuilding Back to Business op maat

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke noden en wensen van jouw organisatie. Samen zorgen we voor een unieke dag die je team niet snel vergeet.

]]> Teambuilding Herfst Energie https://teams-in-motion.com/programmas/teambuilding-herfst-energie/ Sun, 20 Jul 2025 13:00:47 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=programma&p=3892 De herfst nodigt uit om los te laten wat niet langer dient, net zoals bomen hun bladeren verliezen. Tijdens deze Teambuilding Herfst Energie ontdekt je team hoe je mentaal en fysiek ballast loslaat, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe energie, focus en verbondenheid.

Wat staat er op het programma?

13:00 – 14:30 | Workshop “Leren Loslaten” (deel 1)

14:30 – 14:45 | Pauze

14:45 – 15:30 | Relaxatietechnieken

15:30 – 17:00 | Workshop “Leren Loslaten” (deel 2)

17:00 – 18:30 | Kookworkshop “Herfst op je bord” (optioneel)

Voor deze Teambuilding Herfst Energie kan er gekozen worden uit volgende workshops:

Workshop Leren Loslaten

In deze workshop ontdek je eenvoudige, direct toepasbare oefeningen die je helpen loslaten wat niet langer dient. Je krijgt niet alleen praktische oefeningen, maar ook verdiepende inzichten en reflectiemomenten. Zo ontstaat er duurzame verandering in hoe je omgaat met stress, spanning en mentale belasting.

Meer details over deze activiteit: Leren Loslaten.

Relaxatietechnieken

Tijdens de sessie Relaxatietechnieken nemen we je mee op een ontdekkingsreis langs verschillende ontspanningstechnieken, geworteld in mindfulness, maar ook eeuwenoude tradities zoals boeddhistische meditatie, bhakti yoga, mantra-chanting en Hawaiiaanse filosofieën. Ontdek welke technieken het beste bij jou passen en leer praktische mindfulness-oefeningen die je direct kunt toepassen.

Meer details over deze activiteit: Relaxatietechnieken.

Kookworkshop “Herfst op je bord”

Tijdens deze interactieve kookworkshop ontdek je hoe je een voedzame en smakelijke lunch kunt bereiden die je energie geeft voor de rest van de dag. Onder begeleiding van onze ervaren voedingscoach leer je de basisprincipes van gezonde voeding en krijg je hands-on ervaring in het bereiden van diverse lunchgerechten die zowel snel, lekker als gezond zijn.

Meer details over deze activiteit: Creatief en Gezond Koken.

Waarom kiezen voor Teambuilding Herfst Energie?

• Vermindert stress en mentale ballast
• Creëert ruimte voor nieuwe focus en energie
• Versterkt de verbondenheid in het team
• Volledig op maat aanpasbaar aan jouw team en wensen

Uw Teambuilding Herfst op maat

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke noden en wensen van jouw organisatie. Samen zorgen we voor een unieke dag die je team niet snel vergeet.

]]> Workshop Stress & Veerkracht https://teams-in-motion.com/activiteiten/workshop-stress-en-veerkracht/ Thu, 17 Jul 2025 11:00:06 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1976 Inzicht – Balans – Herstel – Mentale kracht
In deze workshop leren medewerkers hoe stress werkt, hoe je het herkent, en welke technieken je veerkracht versterken in werk en leven.

Kies de vorm die past

  • 1,5 uur – Interactieve sessie
    Een krachtige sessie met theorie en praktische tips rond stress, veerkracht en het belang van mentale balans.
  • 3 uur – Verdieping + ontspanning
    Uitgebreide sessie met extra ruimte voor ademhaling, ontspanning en mindfulness. Praktische oefeningen voor lichaam én geest zorgen voor directe impact.

Wat kan je verwachten?

  • Inzicht in de fysiologie van stress en de ‘vecht-of-vlucht’-reactie
  • Het verschil tussen acute en chronische stress leren herkennen
  • Praktische strategieën voor stressbeheersing en grenzen stellen
  • Direct toepasbare oefeningen zoals ademhaling, mindfulness en ontspanning

Voor wie?

Voor organisaties die willen investeren in mentale kracht, veerkracht en duurzame inzetbaarheid. Geschikt voor alle medewerkers, ongeacht functie of niveau.

Resultaat

  • Meer inzicht in persoonlijke stressreacties
  • Betere balans tussen inspanning en herstel
  • Direct inzetbare tools voor veerkracht op het werk én thuis
  • Een team dat beter met druk en verandering omgaat

Meer weten of deze Workshop Stress & Veerkracht boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door het artikel Ademen, de belangrijkste oefening van je leven (p. 21-25), verschenen in HSP Magazine, april 2021.

]]> Gezondheidstraject Relaxatie https://teams-in-motion.com/programmas/gezondheidstraject-relaxatie/ Thu, 17 Jul 2025 10:55:24 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=programma&p=2201 Ben je op zoek naar een gezondheidstraject relaxatie om stress te verminderen en het mentale welzijn op de werkvloer te versterken? Met ons flexibele relaxatiepakket stel je eenvoudig een reeks sessies samen die perfect aansluiten bij de behoeften van jouw medewerkers. Ons relaxatieprogramma op maat helpt bij het creëren van meer rust, focus en balans, zowel tijdens als buiten de werkuren.

Wat houdt het Gezondheidstraject Relaxatie in?

Ons programma bestaat uit een pakket van 5 of 10 sessies van telkens 1 uur, die flexibel ingepland kunnen worden wanneer het het beste past bij jouw organisatie. De sessies zijn laagdrempelig, geschikt voor alle medewerkers en volledig gericht op het verbeteren van mentale gezondheid en ontspanning op het werk.

Kies uit deze relaxatieactiviteiten:

🧘‍♀️ Yoga – Ontspan lichaam en geest en werk aan flexibiliteit en focus

🌿 Mindfulness – Train jezelf om bewust in het moment te zijn, voor meer rust en minder stress

🌬️ Ademhalingstechnieken – Ontdek hoe ademhaling kan helpen om spanning los te laten

❤️ Hartcoherentie – Breng hartslag en ademhaling in balans voor een rustgevend effect

🚶 Mindful Walk – Combineer wandelen met mindfulness voor ontspanning in beweging

Waarom kiezen voor het Gezondheidstraject Relaxatie?

  • Verlaagt stress en bevordert mentale veerkracht
  • Draagt bij aan een gezonde werkcultuur met aandacht voor rust en ontspanning
  • Geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met relaxatietechnieken
  • Flexibel in te plannen en aanpasbaar aan de noden van jouw organisatie
  • Verbetert focus en werkplezier, zowel individueel als in teamverband

Wil je meer weten over ons Gezondheidstraject Relaxatie en hoe we dit op maat kunnen aanbieden?

Neem contact op en ontdek de mogelijkheden!

]]> Workshop Leren Loslaten https://teams-in-motion.com/activiteiten/workshop-leren-loslaten/ Thu, 17 Jul 2025 10:55:15 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=3343 Ruimte – Reflectie – Balans – Innerlijke rust
Deze Workshop Leren Loslaten helpt medewerkers los te laten wat hen belemmert, met praktische technieken, ademhalingsoefeningen en zelfreflectie voor meer rust en mentale helderheid.

Kies de vorm die past

  • 1,5 uur – Interactieve sessie
    Toegankelijke sessie met praktische technieken en inzichten die helpen om spanningen los te laten en bewuster om te gaan met stress en patronen.
  • 3 uur – Verdieping + ontspanning
    Verdiepende workshop met extra ruimte voor ademhaling, loslaat-oefeningen en reflectiemomenten. Ideaal voor medewerkers die écht willen vertragen en ontladen.

Wat kan je verwachten?

  • Eenvoudige ademhalings- en loslaat-oefeningen die je meteen kunt toepassen
  • Inzichten om oude denkpatronen en spanning los te laten
  • Zelfreflectie voor mentale rust en persoonlijke groei
  • Concrete tools voor meer balans, privé en professioneel

Voor wie?

Voor organisaties die investeren in mentale veerkracht, emotionele balans en persoonlijke ontwikkeling. Geschikt voor elke medewerker die wil vertragen en opladen.

Resultaat

  • Meer mentale ruimte en helderheid
  • Vermindering van stress en onnodige spanning
  • Meer focus, rust en veerkracht
  • Technieken die bijdragen aan duurzame mentale balans

Meer weten of deze Workshop Leren Loslaten boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Herfst Energie.

]]> Relaxatietechnieken https://teams-in-motion.com/activiteiten/relaxatietechnieken/ Thu, 17 Jul 2025 10:50:07 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=3242 Rust – Balans – Mindfulness – Stressmanagement
Tijdens deze sessie Relaxatietechnieken ontdekken medewerkers effectieve ontspanningstechnieken, gebaseerd op mindfulness en eeuwenoude tradities zoals boeddhistische meditatie, bhakti yoga en Hawaiiaanse filosofieën. Met praktische oefeningen leren zij stress loslaten en meer innerlijke rust te vinden, direct toepasbaar tijdens werk en privé.

Wat kan je verwachten?

  • Introductie tot ontspanningstechnieken uit mindfulness en traditionele bronnen
  • Praktische mindfulness-oefeningen voor meer rust, focus en balans
  • Handvaten om stress en spanning effectief te verminderen
  • Toegankelijke methodes om ontspanning en welzijn op de werkvloer te integreren

Voor wie?

De sessie Relaxatietechnieken is speciaal ontwikkeld voor organisaties die willen investeren in het welzijn van hun medewerkers. Geschikt voor iedereen die stress wil verminderen en mentale veerkracht wil vergroten, ongeacht functie of niveau.

Resultaat

  • Effectieve stressvermindering en meer mentale rust
  • Verbeterde focus en balans op de werkvloer
  • Praktische ontspanningstechnieken die medewerkers direct kunnen toepassen
  • Een gezonder, productiever en veerkrachtiger team

Meer weten of deze sessie Relaxatietechnieken boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Gezondheidstraject?

Bekijk dan het Gezondheidstraject Relaxatie.

 

]]> Ademhalingstechnieken https://teams-in-motion.com/activiteiten/ademhalingstechnieken/ Thu, 17 Jul 2025 10:45:48 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1986 Stressvermindering – Energie – Rust – Focus
Ontdek de kracht van ademhalingstechnieken in deze praktische sessie. Medewerkers leren hun ademhaling bewust te gebruiken om stress te verminderen, energie te verhogen en meer innerlijke rust te ervaren, direct toepasbaar tijdens werk en privé.

Wat kan je verwachten?

  • Praktische oefeningen met verschillende ademhalingstechnieken
  • Tools om ademhaling in te zetten als anker bij stressvolle momenten
  • Direct merkbare effecten op ontspanning, concentratie en focus
  • Toepasbare methodes voor meer welzijn en veerkracht op de werkvloer

Voor wie?

Deze sessie Ademhalingstechnieken is ideaal voor organisaties die het mentale welzijn van medewerkers willen versterken. Geschikt voor iedereen die wil leren omgaan met stress en energie wil beheren, ongeacht functie of ervaring.

Resultaat

  • Effectieve vermindering van stress en spanning
  • Verhoogde energie en mentale helderheid
  • Praktische ademhalingstechnieken die medewerkers zelf kunnen toepassen
  • Een gezonder, productiever en veerkrachtiger team

Meer weten of deze sessie Ademhalingstechnieken boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Gezondheidstraject?

Bekijk dan het Gezondheidstraject Relaxatie.

Of laat je inspireren door het artikel Ademen, de belangrijkste oefening van je leven (p. 21-25), verschenen in HSP Magazine, april 2021.

]]> Hartcoherentie https://teams-in-motion.com/activiteiten/hartcoherentie/ Thu, 17 Jul 2025 10:40:38 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1979 Balans – Rust – Veerkracht – Focus
In deze sessie Hartcoherentie leren medewerkers hoe hartcoherentie technieken hen kunnen helpen bij het reguleren van stress en het vergroten van mentale veerkracht. Door bewust te ademen en het hartritme te beïnvloeden, ervaren zij meer rust en concentratie tijdens werk en privé.

Wat kan je verwachten?

  • Uitleg over de wetenschap achter hartcoherentie
  • Praktische ademhalingsoefeningen om hartritme en stress te reguleren
  • Technieken om mentale focus en emotionele balans te versterken
  • Toepasbare methodes voor meer rust en veerkracht op de werkvloer

Voor wie?

Deze sessie Hartcoherentie is geschikt voor organisaties die willen investeren in de mentale gezondheid van hun medewerkers. Geschikt voor iedereen die stress wil verminderen en beter wil presteren onder druk.

Resultaat

  • Verbeterde stressregulatie en mentale balans
  • Meer rust en focus tijdens werk en privé
  • Praktische hartcoherentie oefeningen voor dagelijks gebruik
  • Een veerkrachtiger, productiever en gezonder team

Meer weten of deze sessie Hartcoherentie boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Gezondheidstraject?

Bekijk dan het Gezondheidstraject Relaxatie.

Of laat je inspireren door het artikel Ademen, de belangrijkste oefening van je leven (p. 21-25), verschenen in HSP Magazine, april 2021.

]]> Mindfulness https://teams-in-motion.com/activiteiten/mindfulness/ Thu, 17 Jul 2025 10:35:51 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1990 Focus – Rust – Aandacht – Veerkracht
In deze sessie Mindfulness leren medewerkers de basis van mindfulness om bewuster in het moment te leven. Met praktische oefeningen ontwikkelen zij meer focus, verminderen ze stress en vergroten ze hun veerkracht op het werk en privé.

Wat kan je verwachten?

  • Introductie tot mindfulness en aandachtstraining
  • Oefeningen om stress te verminderen en mentale helderheid te vergroten
  • Technieken voor betere concentratie en emotionele balans
  • Praktische tips om mindfulness in de dagelijkse werkdag te integreren

Voor wie?

Deze sessie Mindfulness is ideaal voor organisaties die willen investeren in het welzijn en de mentale gezondheid van medewerkers. Geschikt voor iedereen die meer rust en focus wil ervaren in een drukke werkomgeving.

Resultaat

  • Verbeterde concentratie en stressmanagement
  • Meer rust en emotionele balans
  • Praktische mindfulness-oefeningen die medewerkers direct kunnen toepassen
  • Een productiever, veerkrachtiger en gezonder team

Meer weten of deze sessie Mindfulness boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Gezondheidstraject?

Bekijk dan het Gezondheidstraject Relaxatie.

]]> Mindful Walk https://teams-in-motion.com/activiteiten/mindful-walk/ Thu, 17 Jul 2025 10:30:36 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=2001 Rust – Aandacht – Beweging – Ontspanning
In deze sessie Mindful Walk ervaren medewerkers hoe wandelen met aandacht hun stress kan verminderen en mentale helderheid kan vergroten. Door bewust te bewegen en te ademen, vinden ze meer rust en focus tijdens en na de werkdag.

Wat kan je verwachten?

  • Praktische oefeningen voor mindful wandelen en ademhaling
  • Tips om aandacht en ontspanning te combineren met beweging
  • Verbetering van mentale rust en lichamelijk welzijn
  • Toepasbare technieken voor stressreductie op de werkvloer

Voor wie?

Deze sessie Mindful Walk is ideaal voor organisaties die willen investeren in de mentale en fysieke gezondheid van medewerkers. Geschikt voor iedereen die wil ontspannen en focussen door bewuste beweging.

Resultaat

  • Verminderde stress en verhoogde mentale helderheid
  • Meer energie en ontspanning tijdens werk en privé
  • Praktische mindfulness-oefeningen geïntegreerd met beweging
  • Een gezonder, productiever en veerkrachtiger team

Meer weten of deze Sessie Mindful Walk boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Gezondheidstraject?

Bekijk dan het Gezondheidstraject Relaxatie.

]]>