Teams in motion https://teams-in-motion.com Gezonde inspirerende team building & events Fri, 13 Feb 2026 12:49:11 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://teams-in-motion.com/wp-content/uploads/2024/12/Embleem-Teams-in-motion-150x150.webp Teams in motion https://teams-in-motion.com 32 32 Internationale Dag van het Positief Denken – 13 september https://teams-in-motion.com/blog/werelddag-voor-veiligheid-en-gezondheid-op-het-werk-2-3/ Sun, 18 Jan 2026 01:00:48 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=6351 Op 13 september staan we stil bij de Dag van het Positief Denken, een internationale dag die het belang van een positieve mindset en constructieve gedachten onder de aandacht brengt. Deze dag nodigt uit om bewust stil te staan bij hoe onze manier van denken invloed heeft op ons welzijn, onze veerkracht en ons functioneren, thuis en op het werk.

Positief denken betekent niet dat uitdagingen worden genegeerd, maar wel dat medewerkers leren omgaan met stress, verandering en tegenslagen op een meer veerkrachtige manier. Een positieve mindset draagt bij aan meer motivatie, betere samenwerking en een gezondere werkcultuur waarin mensen zich gesteund en betrokken voelen.

Meer lezen kan ook op de site van Gezond Leven

Positieve mindset als hefboom voor welzijn

Bij teams•in•motion geloven we dat mentaal welzijn en veerkracht versterkt kunnen worden door praktische inzichten en haalbare tools. Rond de Dag van het Positief Denken bieden we inspirerende Programma’s en Activiteiten aan die focussen op mindset, stresshantering en mentale veerkracht, met aandacht voor wat wél energie geeft en werkt in het dagelijks leven en op de werkvloer, zoals:

Onze teambuilding rond een Groeimindset

Onze activiteiten rond een Groeimindset en Persoonlijk Leiderschap

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond de Dag van het Positief Denken?
Neem gerust contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> World Wellbeing Week – 24 tot 30 juni https://teams-in-motion.com/blog/werelddag-voor-veiligheid-en-gezondheid-op-het-werk-2/ Sun, 18 Jan 2026 00:00:04 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=6344 Eind juni staat wereldwijd de World Wellbeing Week centraal, een internationale bewustwordingsweek die aandacht vraagt voor welzijn in de brede zin van het woord. Tijdens deze week worden organisaties en individuen uitgenodigd om stil te staan bij wat welzijn betekent op het werk én daarbuiten: fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal.

Welzijn is een cruciale factor voor duurzame inzetbaarheid. Wanneer medewerkers zich goed voelen in hun lichaam en hoofd, zijn ze veerkrachtiger, meer betrokken en beter in staat om met werkdruk en veranderingen om te gaan. Investeren in welzijn draagt bij aan meer energie, betere samenwerking en een gezondere werkcultuur.

Welzijn als motor voor duurzame teams

Bij teams•in•motion bekijken we welzijn holistisch. Tijdens de World Wellbeing Week bieden we inspirerende Programma’s en Activiteiten aan die inzetten op energie, balans, beweging en mentale veerkracht, zoals:

Een Vitality Day voor teams

De organisatie van A – Z van jouw volledige Wellbeing Week

Praktische doe-sessies zoals Hartcoherentie, Mindfulness, Yoga, etc.

Onze Activiteiten & Programma’s combineren inspiratie met praktische tools en ervaringsgerichte oefeningen, zodat medewerkers concrete handvaten krijgen om hun welzijn ook na de week verder te versterken.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond World Wellbeing Week?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> European Mental Health Week – 4 tot 8 mei https://teams-in-motion.com/blog/werelddag-voor-veiligheid-en-gezondheid-op-het-werk-2-2/ Sat, 17 Jan 2026 23:00:19 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=6340 In mei staat Europa stil bij de European Mental Health Week, een initiatief dat het belang van mentale gezondheid en psychisch welzijn onder de aandacht brengt. Deze week nodigt organisaties uit om mentale gezondheid bespreekbaar te maken en actief te investeren in een werkomgeving waar mensen zich goed, veilig en ondersteund voelen.

Mentale gezondheid is een essentiële bouwsteen van duurzame inzetbaarheid. Aandacht voor stress, werkdruk, herstel en veerkracht helpt medewerkers om beter om te gaan met uitdagingen op het werk en daarbuiten. Organisaties die inzetten op mentaal welzijn zien niet alleen minder uitval en burn-out, maar ook meer focus, betrokkenheid en samenwerking binnen teams.

Mentale veerkracht als sleutel tot gezonde teams

Bij teams•in•motion geloven we dat mentale gezondheid even belangrijk is als fysieke gezondheid. Tijdens de European Mental Health Week bieden we inspirerende Activiteiten aan die medewerkers helpen om meer rust, balans en veerkracht te ervaren, zoals:

Workshops rond Stressmanagement & Leren Loslaten

Praktische doe-sessies zoals Hartcoherentie, Mindfulness, Yoga, etc.

Mental Health & Wellbeing Day voor Leidinggevenden

Onze Activiteiten combineren inzicht, praktische tools en ervaringsgerichte oefeningen rond stressmanagement, ademhaling, herstel en mentale veerkracht, met als doel een blijvende impact op welzijn en werkplezier.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond European Mental Health Week?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> Een goede nachtrust begint overdag https://teams-in-motion.com/blog/een-goede-nachtrust-begint-overdag/ Wed, 20 Aug 2025 07:00:28 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=4296 Heb je (soms) ook last van een slechte nachtrust?
Vaak is dat een tijdelijk en gelukkig eerder onschuldig probleem. Toch kan een gebrek aan slaap op termijn ernstige gevolgen hebben. Slecht of onvoldoende slapen tast ons immuunsysteem aan, en daar moet zeker iets aan gedaan worden, weet slaapcoach Carlo Van Hulle. Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven.

De nacht als spiegel van de dag

Slaapproblemen nemen steeds meer toe, net als het gebruik van slaapmedicatie. Nochtans is elke mens een geboren slaper. Ook jij bent geen uitzondering. Maar we hebben ook een andere, diepgewortelde eigenschap: onze stressrespons. Die houdt ons wakker wanneer we emotioneel zijn, stress ervaren, spanning voelen of geïrriteerd zijn.

Slecht slapen beïnvloedt onze gezondheid en levenskwaliteit sterk. We voelen ons overdag moe, kunnen ons minder goed concentreren, zijn prikkelbaarder, ervaren minder levensvreugde en onze weerstand daalt.

De vicieuze cirkel van slapeloosheid

Wie slecht slaapt, verliest vaak het vertrouwen in een vanzelfsprekende nachtrust. Je begint je zorgen te maken over of je die nacht wél zal slapen, en zo beland je in een vicieuze cirkel.

Een slaapstoornis speelt zich vaak af op drie niveaus:

  1. Mentaal: piekeren en negatieve gedachten die rust verstoren.

  2. Lichamelijk: een gespannen lichaam en verstoorde ademhaling.

  3. Emotioneel: moeite met het verwerken van stress, angst of bezorgdheid.

Leef overdag bewuster voor een betere nachtrust

Hoe je overdag omgaat met alles wat op je afkomt, bepaalt mee de kwaliteit van je slaap. Daarom is het belangrijk om bewuster te leven en aanwezig te zijn in het moment, in plaats van te blijven hangen in het verleden of je zorgen te maken over de toekomst.

Hoe doe je dat in de praktijk?

  • Neem overdag regelmatig een adempauze. Zet bewust je ‘aan’-knop op ‘pauze’.

  • Eet met aandacht. Proef bewust wat je eet – is die appel zuur of zoet?

  • Beweeg! Maak een wandeling in de natuur en gebruik je zintuigen: kijk, voel, ruik. Je krijgt er gratis vitamine D bij!

  • Denk aan het acroniem GAVE:

    • Geest tot rust brengen

    • Ademhaling normaliseren

    • Voeding met focus op groenten en fruit

    • Energie door beweging

Innerlijke rust als basis voor gezonde slaap

Doel is het herwinnen van innerlijke rust – een essentiële voorwaarde voor een goede nachtrust. Deze aanpak helpt om beter om te gaan met stress, negatieve gedachten en spanning.

Ook inzicht in hoe je slaapprobleem is ontstaan, helpt. Door ademhalings- en ontspanningsoefeningen kan je vaardigheden ontwikkelen die je dichter brengen bij een gezonde slaap.

Meer energie, betere looks, en zelfs meer zin in seks

Door beter te slapen ben je overdag alerter, positiever en vrolijker. Je ziet er ook beter uit: een goede nachtrust vermindert de aanmaak van het stresshormoon cortisol. En misschien verrassend: een goede nachtrust verhoogt het libido bij zowel mannen als vrouwen. Bovendien is goed slapen gelinkt aan een langer leven – iets wat meerdere studies bevestigen.

Extra slaapadviezen

  • Leef niet op automatische piloot. Sta stil bij wat je doet en vraag je af: “Moet dit echt?”

  • Bouw een rustig avondritueel in: een boek lezen, een bad nemen, een rustige wandeling, yoga…

  • Vermijd het gebruik van schermen in het laatste uur voor je gaat slapen.

  • Drink geen koffie meer na 15 uur.

  • Wees je bewust van negatieve gedachten zoals: “Wat als ik weer niet kan slapen?”
    → Vervang ze door positieve intenties, zoals: “Ik kijk ernaar uit om goed te slapen vannacht.”

]]> Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het Werk https://teams-in-motion.com/blog/werelddag-voor-veiligheid-en-gezondheid-op-het-werk/ Fri, 18 Jul 2025 03:00:27 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=5712 Op 28 april 2026 wordt wereldwijd de Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het Werk gevierd, een initiatief van de International Labour Organization (ILO). Deze dag zet het belang van veiligheid, gezondheid en preventie op de werkvloer centraal en moedigt organisaties aan om te investeren in een gezonde en veilige werkcultuur.

Veiligheid en gezondheid zijn fundamentele pijlers voor duurzame inzetbaarheid. Een veilige werkomgeving, preventie van risico’s en aandacht voor mentaal welzijn zorgen voor minder stress, hogere productiviteit en meer betrokken medewerkers. Door werkgerelateerde risico’s bespreekbaar te maken en praktische tools aan te reiken, kunnen organisaties incidenten en ziekteverzuim verminderen.

Veiligheid en welzijn als fundament voor veerkrachtige teams

Bij teams•in•motion geloven we dat een gezonde en veilige werkplek de basis is voor betrokken en energieke medewerkers. Rond Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het Werk bieden we inspirerende Programma’s aan, zoals:

Health & Safety Day voor Bedienden

Health & Safety Day voor Arbeiders

Health & Safety Day voor Shiftwerkers

Onze Programma’s combineren theorie, praktijk en hands-on oefeningen om een duurzame impact te creëren op veiligheid, welzijn en productiviteit van medewerkers.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het Werk?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> Wereld Gezondheidsdag – 7 april https://teams-in-motion.com/blog/wereld-gezondheidsdag/ Fri, 18 Jul 2025 02:00:12 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=5707 Op 7 april 2026 vieren we Wereld Gezondheidsdag, een initiatief van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Deze dag zet gezondheid centraal als universeel mensenrecht en benadrukt het belang van preventie, een gezonde levensstijl en mentaal welzijn, zowel op de werkvloer als daarbuiten.

Gezondheid gaat verder dan de afwezigheid van ziekte. Een gezonde werk- en leefomgeving, aandacht voor mentale veerkracht en voldoende beweging zijn essentieel voor duurzame inzetbaarheid. Door gezondheid bespreekbaar te maken en praktische tools aan te reiken, kunnen organisaties stress verminderen, productiviteit verhogen en werkplezier bevorderen.

Gezondheid en welzijn als fundament voor veerkrachtige teams

Bij teams•in•motion geloven we dat gezonde medewerkers de motor zijn van een succesvolle organisatie. Rond Wereld Gezondheidsdag organiseren we inspirerende activiteiten & programma’s, zoals:

Sportieve Teambuilding & Vitality Day

Workshops rond Gezonde Levensstijl

Actieve sessies zoals Office Workout, Bootcamp, …

Rustgevende sessies zoals Ademhalingstechnieken, Mindfulness, …

Onze Programma’s combineren theorie, praktijk en hands-on oefeningen om een duurzame impact te creëren op gezondheid en welzijn van medewerkers.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond Wereld Gezondheidsdag?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> Internationale Sportdag – 6 april https://teams-in-motion.com/blog/internationale-sportdag/ Fri, 18 Jul 2025 01:00:51 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=5701 Op 6 april 2026 vieren we wereldwijd de Internationale Dag van Sport voor Ontwikkeling en Vrede, uitgeroepen door de Verenigde Naties. Deze dag benadrukt de kracht van sport en beweging om gezondheid, samenwerking en wederzijds begrip te bevorderen, zowel binnen organisaties als in de samenleving.

Sport is meer dan lichamelijke activiteit. Het brengt mensen samen, versterkt teamspirit, vermindert stress en draagt bij aan zowel fysieke als mentale gezondheid. Voor organisaties biedt sport een krachtige manier om medewerkers energieker, productiever en veerkrachtiger te maken. Meer inspiratie en info kan je ook vinden op de website van Sport Vlaanderen.

Sport als sleutel tot gezonde en sterke teams

Bij teams•in•motion geloven we dat beweging en sportieve beleving essentieel zijn voor duurzame inzetbaarheid. Rond de Internationale Sportdag organiseren we inspirerende activiteiten & programma’s, zoals:

Sportieve Teambuilding & Vitality Day

Workshops rond Gezonde Levensstijl

Actieve sessies zoals Office Workout, Bootcamp, …

Onze Programma’s combineren theorie, praktijk en actieve deelname, waardoor medewerkers niet alleen meer bewegen, maar ook beter samenwerken en zich energieker voelen.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond de Internationale Sportdag?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> Internationale Dag van het Geluk – 20 maart https://teams-in-motion.com/blog/internationale-dag-van-het-geluk/ Fri, 18 Jul 2025 00:00:44 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=5694 Op 20 maart 2026 vieren we wereldwijd de Internationale Dag van het Geluk, een initiatief van de Verenigde Naties dat in 2012 werd uitgeroepen. Deze dag benadrukt het belang van welzijn en geluk als universeel mensenrecht en een essentiële factor voor duurzame ontwikkeling en een gezonde samenleving.

Geluk gaat niet enkel over persoonlijke tevredenheid, maar ook over het creëren van omstandigheden waarin mensen zich verbonden, gewaardeerd en veerkrachtig voelen. In organisaties speelt werkgeluk een cruciale rol: gelukkige medewerkers zijn creatiever, productiever en beter bestand tegen stress en verandering.

Werkgeluk als fundament voor veerkrachtige teams

Bij teams•in•motion geloven we dat geluk en welzijn niet toevallig ontstaan, maar bewust ontwikkeld en versterkt kunnen worden. Rond de Internationale Dag van het Geluk bieden we daarom inspirerende programma’s en interactieve sessies aan, zoals:

Workshops rond Positieve Psychologie
Doe-sessies zoals Mindfulness, Journaling, …
Workshops rond Veerkracht & Persoonlijk Leiderschap
Programma’s rond Teamcohesie & Samenwerking

Onze Programma’s combineren theorie, praktijk en ervaringsgerichte oefeningen om een duurzame impact te maken op het welzijn en geluk van medewerkers.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond de Internationale Dag van het Geluk?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> Internationale Dag van de Slaap – 14 maart https://teams-in-motion.com/blog/internationale-dag-van-de-slaap/ Thu, 17 Jul 2025 23:00:29 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=5686 Op 14 maart 2026 wordt wereldwijd de Internationale Dag van de Slaap georganiseerd door de World Sleep Society, bedoeld om bewustzijn te vergroten rond het belang van gezonde slaap en slaapkwaliteit. Deze dag nodigt organisaties uit om stil te staan bij de impact van slaaptekort en om manieren te verkennen waarop een goede nachtrust bijdraagt aan mentaal welzijn, productiviteit en een duurzame werkcultuur.

Slaap is een fundamentele behoefte die even essentieel is als voeding en lichaamsbeweging. Toch kampt ongeveer een derde van de Belgen regelmatig met slaapproblemen, met impact op energie, concentratie en mentale gezondheid. Door slaap bespreekbaar te maken en praktische tools te bieden, kunnen we slaaptekort voorkomen en stress en burn-out tegengaan. Bron: Gezond Leven

Verbeter slaap, versterk welzijn & prestaties van je team

Bij teams•in•motion geloven we dat welzijn begint met rust. Daarom bieden we rond deze dag een reeks Workshops en Activiteiten aan, waaronder:

Workshops rond Slaap

Doe-sessies zoals Ademhalingstechnieken, Mindfulness, …

Workshops rond een Gezonde Levensstijl

Onze Programma’s combineren theorie, praktijk en hands-on tips om teams energieker, veerkrachtiger en productiever te maken. Zo zorgen we voor blijvende impact op slaapkwaliteit én welzijn van medewerkers.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s rond de Internationale Dag van de Slaap?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]> Internationale RSI-dag – 28 februari https://teams-in-motion.com/blog/internationale-rsi-dag/ Thu, 17 Jul 2025 22:00:31 +0000 https://teams-in-motion.com/?p=5668 Op 28 februari 2026 vindt de Internationale RSI-dag plaats, een wereldwijd initiatief om bewustzijn te vergroten rond repetitive strain injury (RSI), werkplekergonomie en het belang van preventie. Deze dag nodigt organisaties uit om stil te staan bij de impact van RSI en hoe we samen een gezonde, ergonomische en duurzame werkcultuur kunnen creëren.

RSI is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door herhaaldelijke bewegingen, langdurig beeldschermwerk of een verkeerde werkhouding. Zonder tijdige aanpak kunnen deze klachten leiden tot pijn, verminderde productiviteit en zelfs langdurig verzuim. Door RSI bespreekbaar te maken en praktische tools aan te reiken, vergroten we het welzijn van medewerkers en voorkomen we gezondheidsproblemen.

Voorkomen is beter dan genezen – versterk de ergonomie en het welzijn van je team

Bij teams•in•motion geloven we dat duurzame inzetbaarheid begint bij bewustwording en preventie. Daarom bieden we rond de Internationale RSI-dag een reeks activiteiten en workshops aan, waaronder:

Workshops over Werkplekergonomie & Preventie van RSI

Doe-sessies zoals een beweegsessie Office Workout, beweegsessie Strength & Mobility, …

Workshops rond een Gezonde Levensstijl

Onze Programma’s zijn ontworpen om teams energieker, veerkrachtiger en productiever te maken. Met een combinatie van theorie, praktijk en doe-sessies zorgen we voor een duurzame impact op de fysieke en mentale gezondheid van je medewerkers.

Wil je meer weten over onze Activiteiten & Programma’s tijdens de Internationale RSI-dag?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

]]>