Wat staat er op het programma?

12:00 – 13:00 | Welkom & lichte zomerse lunch
We starten met een voedzaam lunchbuffet dat energie geeft voor de rest van de dag.

13:00 – 14:30 | Creëer je eigen bedrijfs-HAKA
Onder begeleiding van een professionele coach creëert je team een unieke HAKA die jullie bedrijfswaarden tot leven brengt. Een dynamische boost voor teamspirit en expressie.

14:30 – 16:00 | Kookworkshop Gezonde Desserts
Tijdens deze kookworkshop maak je gezonde en overheerlijke desserts zoals voedzame brownies of een appelcrumble zonder schuldgevoel.

16:00 – 18:00 | Vertrouwensoefeningen
Versterk communicatie en samenwerking met interactieve oefeningen die bouwen aan vertrouwen binnen het team.

18:00 – 20:00 | Zomerse BBQ & Mocktail/Cocktail moment
We sluiten af in stijl met een zomerse barbecue en verfrissende drankjes in een ontspannen sfeer.

Waarom kiezen voor deze Teambuilding Zomer Vibes?

• Versterkt het groepsgevoel in een ontspannen, zomerse setting
• Stimuleert creativiteit, vertrouwen en samenwerking
• Volledig op maat aanpasbaar aan jullie organisatie en team

Wil je meer weten over de Teambuilding Zomer Vibes en hoe we deze op maat kunnen aanbieden?

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke noden en wensen van jouw organisatie. Samen zorgen we voor een unieke dag die je team niet snel vergeet.

Wat kan je verwachten?

• Begrip van de fundamenten van gezonde voeding en de impact op energie en vitaliteit
• Praktische tips voor het maken van bewuste, gezonde keuzes in het dagelijkse leven
• Inzicht in de rol van natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen voor een vitaal lichaam

Voor wie?

Deze workshop is ideaal voor organisaties die willen investeren in de vitaliteit en energie van hun medewerkers. Geschikt voor iedereen die gezonder wil eten zonder in te leveren op smaak of gemak.

Resultaat

• Bewustwording van een gebalanceerd voedingspatroon
• Direct toepasbare tips voor gezonde eetgewoonten
• Meer energie en een vitaler gevoel tijdens de werkdag

Meer weten of deze Workshop Gezonde Voeding boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Darmgezondheid.

Wat staat er op het programma?

13:30 – 15:30 | Groeps-fitheidstest
Een laagdrempelige, interactieve fitheidstest waarbij uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit getest worden. Inclusief persoonlijke tips om je vitaliteit te verbeteren.

15:30 – 16:30 | Beweegsessie naar keuze
Een dynamische workout die je zelf kiest, zoals Full Body Blitz, Office Workout of ‘Versterk je Rug’. Geschikt voor elk niveau en afgestemd op jouw team.

17:00 – 18:30 | Kookworkshop & Mocktail Shake-Up
Samen een gezonde maaltijd bereiden met een Kookworkshop Gezonde Lunch onder begeleiding van een voedingscoach. Afsluiten doen we met een frisse mocktail, voor een gezellige sfeer en nieuwe inspiratie.

Waarom kiezen voor deze Sportieve Teambuilding?

• Combineert fysieke activiteit, gezonde voeding en teamwork in één dagdeel
• Motiverend en laagdrempelig, geschikt voor alle niveaus
• Versterkt teamspirit en werkplezier
• Mogelijkheid tot maatwerk op basis van jouw team en organisatie
• Ideale boost voor vitaliteit en verbinding op de werkvloer

Uw Sportieve Teambuilding op maat

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke noden en wensen van jouw organisatie. Samen zorgen we voor een unieke dag die je team niet snel vergeet.

Wat kan je verwachten?

• Uitleg over het bioritme en de invloed op eetpatroon en gezondheid
• Praktische tips om maaltijden af te stemmen op wisselende werktijden
• Voedingsadviezen ter ondersteuning van energie en slaapkwaliteit

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor organisaties met medewerkers die in shiften werken en hun gezondheid en energieniveau willen optimaliseren. Ideaal voor iedereen met onregelmatige werktijden.

Resultaat

• Bewustwording van de invloed van bioritme op voeding en gezondheid
• Handvaten voor het plannen van maaltijden tijdens shiftwerk
• Verbeterde energie tijdens werk en kwaliteit van slaap na shifts

Meer weten of deze Workshop Voeding en Shiftwerk boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Darmgezondheid.

Wat kan je verwachten?

• Uitleg over het microbioom en de invloed ervan op het immuunsysteem
• Praktische tips om de darmen te voeden met gezonde, natuurlijke ingrediënten
• Inspiratie en ideeën voor eenvoudige gerechten die immuniteit een boost geven

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor organisaties die investeren in de gezondheid en weerbaarheid van hun medewerkers. Ideaal voor iedereen die zijn of haar immuunsysteem op een natuurlijke manier wil versterken.

Resultaat

• Meer kennis over de relatie tussen voeding en immuniteit
• Direct toepasbare voedingsadviezen voor een sterker immuunsysteem
• Praktische recepten die makkelijk in het dagelijks leven te integreren zijn
• Een gezonder en veerkrachtiger lichaam

Meer weten of deze Workshop Voeding en Immuniteit boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Darmgezondheid.

Wat kan je verwachten?

• Het bereiden van een voedzaam ontbijt dat energie geeft tot de middag
• Uitleg over ingrediënten die het energieniveau stabiel houden gedurende de voormiddag
• Samen koken en genieten van een gezonde, zelfgemaakte maaltijd

Voor wie?

Deze kookworkshop is perfect voor organisaties die hun medewerkers willen helpen met een gezonde levensstijl. Ideaal voor iedereen die een productieve dag wil starten met een voedzaam ontbijt.

Resultaat

• Praktische ervaring met het bereiden van een gezond ontbijt
• Handige tips en recepten voor een energieke ochtendroutine
• Meer energie en focus gedurende de dag
• Samen koken en gezelligheid op de werkvloer

Meer weten of deze Kookworkshop Gezond Ontbijt boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Darmgezondheid.

Wat kan je verwachten?

• Het bereiden van een voedzame lunch die het energielevel op peil houdt
• Uitleg over ingrediënten en maaltijden die zorgen voor langdurige energie
• Samen koken en genieten van een heerlijke, zelfgemaakte maaltijd

Voor wie?

Deze Kookworkshop is perfect voor organisaties die hun medewerkers willen ondersteunen bij een gezonde leefstijl. Ideaal voor iedereen die gezonde, snelle en smakelijke lunchopties wil ontdekken.

Resultaat

• Praktische ervaring met het bereiden van een gezonde lunch
• Inspiratie en recepten voor voedzame maaltijden die passen bij een drukke levensstijl
• Meer energie en focus gedurende de rest van de werkdag
• Gezellig samen koken en eten met collega’s

Meer weten of deze Kookworkshop Gezonde Lunch boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Darmgezondheid.

Wat kan je verwachten?

• Het bereiden van gezonde snacks zoals energieballetjes, chocolade-tahin bars & protein pralines
• Uitleg over snacks die energie geven zonder suikerpieken
• Samen koken en genieten van zelfgemaakte, voedzame traktaties

Voor wie?

Deze Kookworkshop Gezonde Snacks is ideaal voor organisaties die gezonde levensstijl bevorderen. Geschikt voor iedereen die lekkere en voedzame alternatieven wil ontdekken voor kant-en-klare snacks.

Resultaat

• Praktische ervaring met het maken van gezonde tussendoortjes
• Inspiratie en recepten voor snacks boordevol vitamines, vezels en gezonde vetten
• Betere energie en minder suikerdips gedurende de dag
• Gezelligheid en plezier tijdens het samen koken en proeven

Meer weten of deze Kookworkshop Gezonde Snacks boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Darmgezondheid of door dit heerlijk Recept.

Wat kan je verwachten tijdens de Health & Safety Day Bedienden?

08:30 – 10:30 | Fitheidstesting in groep
Een interactieve fitheidstest in groepsverband met onderdelen zoals uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Resultaten worden (discreet) gedeeld met tips om je fitheid te verbeteren.

11:00 – 12:30 | Kookworkshop Gezonde Lunch
Tijdens deze interactieve kookworkshop ontdek je hoe je een voedzame en smakelijke lunch kan bereiden die je energie geeft voor de rest van de dag. Onder begeleiding van onze ervaren voedingscoach leer je de basisprincipes van gezonde voeding en krijg je hands-on ervaring in het bereiden van een lekkere en gezonde lunch.

12:30 – 13:00 | Verbindende lunch
Ontspan en geniet samen van de zelfgemaakte lunch.

13:00 – 14:00 | Relaxatietechnieken
Stressmanagement is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. In deze sessie leer je effectieve relaxatietechnieken die helpen om stress te verminderen en focus te verbeteren. De technieken zijn eenvoudig toe te passen, zowel thuis als op de werkvloer.

14:00 – 15:00 | Office-Workout
Tijdens deze beweegsessie leer je oefeningen die je makkelijk kunt doen op kantoor om je spieren te stretchen, versterken, je energie te verhogen en je concentratie te verbeteren. Deze oefeningen helpen je om gezond en fit te blijven, ook tijdens een drukke werkdag.

15:15 – 16:45 | Workshop “Focus & Aandacht”
In deze inspirerende workshop leer je hoe je je focus kunt behouden in een omgeving vol prikkels en afleiding. Onze expert biedt praktische tips en strategieën om je werkdag productiever en stressvrijer te maken, zodat je beter kunt omgaan met de uitdagingen van elke dag.

16:45 – 17:00 | Afsluiting en reflectie
We ronden de dag af met een kort woordje door de directie, gevolgd door een verfrissend drankje. Dit is het moment om de hoogtepunten van de dag te bespreken, ervaringen uit te wisselen en acties te bespreken voor een aangename en gezondere werkplek.

Waarom kiezen voor deze Health & Safety Day Bedienden?

Deze dag biedt een waardevolle kans om zowel de fysieke als mentale gezondheid van je medewerkers te verbeteren. Van fitheidstests tot stressmanagement, je krijgt praktische tools die je direct kunt toepassen op de werkvloer en daarbuiten. Het programma ondersteunt het welzijn op verschillende vlakken en biedt tevens de kans om in een ontspannen sfeer met collega’s te verbinden.

Wil je meer weten over de Health & Safety Day Bedienden en hoe we dit op maat kunnen aanbieden?

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke wensen van jouw organisatie.

Wat kan je verwachten?

08:30 – 10:30 | Fitheidstesting in groep
Een interactieve fitheidstest in groepsverband met onderdelen zoals uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Resultaten worden (discreet) gedeeld met tips om je fitheid te verbeteren.

10:45 – 12:15 | Zelfverdedigingstechnieken
Leer praktische zelfverdedigingstechnieken die niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, maar ook je veiligheid verbeteren. Deze sessie biedt eenvoudige, effectieve vaardigheden die je direct kunt toepassen in verschillende situaties.

12:15 – 12:45 | Gezonde lunch
Geniet van een voedzame en smakelijke lunch die je energie geeft voor de rest van de dag.

12:45 – 14:15 | Workshop “Stressbeheersing & relaxatietechnieken”
In deze workshop leer je hoe je stress kunt herkennen en effectief kunt beheersen. Ontdek eenvoudige ontspanningstechnieken die je kunt gebruiken om rust te vinden, zelfs tijdens drukke werkdagen.

14:15 – 15:15 | Beweegmoment “Aandacht voor je rug”
Een gezonde rug is essentieel in jouw werk. Tijdens dit beweegmoment leer je oefeningen en technieken om rugklachten te voorkomen en je lichaam sterker te maken. Praktisch en direct toepasbaar op de werkvloer.

15:30 – 17:00 | Lezing “Stoppen met roken”
Deze inspirerende lezing biedt je inzichten en praktische tips om te stoppen met roken. Je krijgt handvaten om gezonder te leven en je algehele welzijn te verbeteren.

Waarom kiezen voor deze Health & Safety Day?

Deze dag is een investering in de gezondheid, de veiligheid en het welzijn van je medewerkers. Je krijgt praktische kennis, tools en technieken die je helpen om fysiek sterker, mentaal veerkrachtiger en veiliger te werken. Samen bouwen we aan een gezonde en veilige toekomst!

Wil je meer weten over de Health & Safety Day Arbeiders en hoe we dit op maat kunnen aanbieden?

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke wensen van jouw organisatie.