Beweging – Teams in motion https://teams-in-motion.com Gezonde inspirerende team building & events Tue, 24 Mar 2026 14:06:14 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://teams-in-motion.com/wp-content/uploads/2024/12/Embleem-Teams-in-motion-150x150.webp Beweging – Teams in motion https://teams-in-motion.com 32 32 Teambuilding Vitality Day https://teams-in-motion.com/programmas/teambuilding-vitality-day/ Sun, 20 Jul 2025 19:00:58 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=programma&p=2138 Op zoek naar een inspirerende teambuildingdag rond gezondheid, balans en vitaliteit? De Teambuilding Vitality Day combineert actieve workshops, informatieve lezingen en verbindende momenten tot een unieke ervaring. Deze dag is ontworpen voor teams die samen willen groeien naar een energieker, gezonder en meer gebalanceerd leven.
Met aandacht voor beweging, voeding, ontspanning en mentale kracht ontdek je hoe je op een haalbare manier werkt aan je gezondheid – samen met je collega’s.

Wat staat er op het programma?

08:30 – 10:00 | Workshop “Gezonde Levensstijl”
Start je dag met een inspirerende workshop over het versterken van je weerstand. Je ontdekt hoe beweging, voeding, slaap en stressmanagement bijdragen aan een krachtiger immuunsysteem en meer veerkracht – zowel fysiek als mentaal.

10:00 – 11:00 | Beweegsessie op maat
Een actieve groepssessie vol energie! Kies uit Full Body Blitz, Pilates, BBB, Stretch & Relax en meer. Onze coach past de oefeningen aan ieders niveau aan, zodat iedereen veilig en met plezier kan meedoen.

11:00 – 12:30 | Kookworkshop “Gezonde Lunch”
Koken als team bindt én inspireert. Onder begeleiding van een voedingscoach bereiden jullie een gezonde, lekkere lunch. Je leert concrete tips over evenwichtige voeding die je meteen kunt toepassen – op het werk en thuis.

12:30 – 13:00 | Samen lunchen
Samen genieten van jullie zelfgemaakte gerechten. Een moment van rust, verbinding en reflectie.

13:00 – 14:15 | Mindful Walk
Een rustige wandeling gecombineerd met mindfulness-technieken. Ideaal om stress los te laten, het hoofd leeg te maken en bewuster te leven in het moment. Deze sessie bevordert focus, rust en mentale helderheid.

14:30 – 16:00 | Workshop “Stress & Veerkracht”
Een boeiende workshop vol inzichten over stresshantering en mentale veerkracht. Je leert omgaan met druk en verandering, zodat je steviger in je schoenen staat – op het werk én in het leven.

16:00 – 16:15 | Reflectie & afsluiting
We sluiten de dag af met een dankwoordje en verfrissend drankje. Een moment om inzichten te delen, ervaringen uit te wisselen en motivatie op te doen voor een duurzame verandering richting een gezondere levensstijl.

Waarom kiezen voor deze Teambuilding Vitality Day?

  • Bevordert fysieke én mentale gezondheid
  • Combineert leren, bewegen, koken en ontspannen
  • Geschikt voor elk team – ongeacht leeftijd of fitheidsniveau
  • Versterkt teamspirit door gezamenlijke, gezonde keuzes
  • Praktische tools voor een langdurig gezondere werk- en leefstijl

Uw Teambuilding Vitality Day op maat

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke noden en wensen van jouw organisatie. Samen zorgen we voor een unieke dag die je team niet snel vergeet.

]]> Teambuilding Lente Boost https://teams-in-motion.com/programmas/teambuilding-lente-boost/ Sun, 20 Jul 2025 16:00:54 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=programma&p=2155 Start de lente vol energie met de Teambuilding Lente Boost. Deze unieke teambuildingdag staat helemaal in het teken van vernieuwing, groei en vitaliteit. Perfect om je team te inspireren, mentaal op te laden en samen sterker te worden. Van mindful wandelen tot yoga en het planten van je eigen intenties – alles draait om persoonlijke groei en verbinding.

Wat staat er op het programma?

08:45 – 09:00 | Welkomstdrankje & introductie
We ontvangen jullie met een frisse lente-infusie en stellen het programma en het thema van de dag voor: vernieuwing en groei.

09:00 – 10:00 | Mindful Walk
Onder begeleiding van een ervaren mindfulness-coach genieten jullie van een mindful wandeling in de natuur. Een moment van ontspanning en bewustzijn, ideaal om stress los te laten en helderheid te creëren.

10:00 – 12:00 | Workshop “Groeimindset” (deel 1)
Een interactieve workshop waarin je ontdekt hoe je een groeimindset ontwikkelt en het nieuwe seizoen inzet om doelen te stellen en persoonlijke groei te stimuleren.

12:00 – 13:00 | Lichte lente-lunch
Geniet van een voedzaam en smaakvol lunchbuffet vol seizoensproducten, perfect om nieuwe energie op te doen.

13:00 – 14:00 | Yoga sessie
Kom volledig tot rust tijdens een verkwikkende yogasessie. We combineren ademhaling, stretch en houdingen om lichaam en geest in balans te brengen. Ideaal om spanning los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie.

14:00 – 16:30 | Workshop “Groeimindset” (deel 2)
Verdiep je kennis en werk verder aan je persoonlijke en professionele groei met praktische oefeningen en inzichten die meteen toepasbaar zijn.

16:30 – 16:45 | Plant je intenties
Een creatieve en symbolische afsluiter: plant je eigen zaadjes als teken van je persoonlijke groei en nieuwe plannen voor de toekomst.

16:45 – 17:00 | Afsluiting met mocktail
We sluiten de dag af met een dankwoord en een gezonde mocktail, terwijl iedereen even kan napraten en ervaringen kan delen.

Waarom kiezen voor deze Teambuilding Lente Boost?

  • Brengt het team in contact met de natuur en eigen kracht
  • Stimuleert persoonlijke groei, reflectie en mentale rust
  • Versterkt verbinding en onderlinge samenwerking
  • Zorgt voor een energieke en frisse start van het seizoen
  • Helemaal op maat samen te stellen voor jouw organisatie

Uw Teambuilding Lente Boost op maat

Dit is een voorbeeldprogramma. Wij werken steeds op maat en houden rekening met de beschikbare tijd, het aantal deelnemers, het budget en de specifieke noden en wensen van jouw organisatie. Samen zorgen we voor een unieke dag die je team niet snel vergeet.

]]> Workshop Gezonde Levensstijl https://teams-in-motion.com/activiteiten/workshop-gezonde-levensstijl/ Sun, 20 Jul 2025 11:00:11 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1872 Beweging – Voeding – Slaap – Ontspanning
Deze interactieve Workshop Gezonde Levensstijl geeft medewerkers praktische handvaten om gezonder te leven, met aandacht voor de vier pijlers van vitaliteit: beweging, voeding, slaap en ontspanning. Geen extreme aanpassingen, maar haalbare aanpassingen die energie, focus en veerkracht versterken.

Kies de vorm die past

  • 1,5 uur – Interactieve sessie
    Ideaal als vitaliteitsboost; medewerkers krijgen inzichten, tips en reflectiemomenten rond hun levensstijl.
  • 3 uur – Verdieping + beweegsessie
    Naast theorie en interactieve opdrachten bevat deze sessie een korte beweegsessie, zoals een toegankelijke office workout of rustgevende stretching. Geschikt voor elk niveau.

Wat kan je verwachten?

  • Praktische tips om meer te bewegen zonder intensief te sporten
  • Inzicht in voedingsgewoonten die energie ondersteunen
  • Inzicht in hoe je de kwaliteit van je slaap verbetert
  • Technieken voor ontspanning en stressreductie
  • Inspiratie voor kleine stappen met groot effect

Voor wie?

Deze Workshop Gezonde Levensstijl is perfect voor organisaties die investeren in vitaliteit op het werk, gezonde medewerkers en duurzame inzetbaarheid. Geschikt voor zowel kantoor- als productiemedewerkers.

Resultaat

  • Meer bewustzijn over gezonde gewoontes
  • Direct toepasbare acties voor lichaam en geest
  • Nieuwe motivatie om gezonder te leven
  • Een team met meer energie, focus en balans

Meer weten of deze Workshop Gezonde Levensstijl boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Fitheidstest in groep op de werkvloer https://teams-in-motion.com/activiteiten/fitheidstest-groep-op-de-werkvloer/ Sun, 20 Jul 2025 10:55:15 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=3429 Fitheidstest in groep op de werkvloer

Laagdrempelig, persoonlijk en motiverend

Met de Fitheidstest in groep op de werkvloer ontdekken jouw medewerkers hun fysieke fitheid op een leuke en laagdrempelige manier. Iedereen kan meedoen – ongeacht leeftijd of sportervaring – en ontvangt persoonlijke resultaten, inclusief vergelijking met leeftijds- en geslachtsgenoten. Het is de ideale combinatie van teambuilding en leren over je fysieke gezondheid.

Wat kan je verwachten?

Ons dynamisch systeem is ideaal voor Teambuildings, Health & Safety Days en Vitality Days.

Tot 22 deelnemers per 2 uur nemen deel aan een efficiënt rotatiesysteem met korte fysieke tests, onder begeleiding van een professionele health coach.

De test meet op een toegankelijke en professionele manier verschillende aspecten van fitheid:

  • Kracht, lenigheid en mobiliteit

  • Uithoudingsvermogen en herstelcapaciteit

  • Lichaamssamenstelling en algemene fysieke gezondheid

De sessie bestaat uit diverse korte oefeningen en metingen die onder andere rompkracht, balans, explosieve kracht, reactiesnelheid en spierkracht beoordelen. De sessie is motiverend, met een combinatie van opwarming, korte testjes, stretchoefeningen en nabespreking. Elke deelnemer krijgt een persoonlijke resultaatfiche en er is ruimte voor individuele vragen.

Voor wie?

De Fitheidstest in groep op de werkvloer is geschikt voor alle medewerkers, van beginners tot gevorderden. Het is een leuke, laagdrempelige activiteit die teams samenbrengt, vitaliteit stimuleert en medewerkers inzicht geeft in hun persoonlijke fitheid.

Resultaat

  • Persoonlijke inzichten in fysieke fitheid en uithoudingsvermogen
  • Stimulans tot gezonde keuzes en zelfreflectie
  • Positieve, interactieve ervaring met duurzame impact

Meer weten of deze Fitheidstest (groep) op de werkvloer boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Teambuilding.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Fitheidstest individueel op de werkvloer https://teams-in-motion.com/activiteiten/fitheidstest-individueel-op-de-werkvloer/ Sun, 20 Jul 2025 10:50:56 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=3427 Mobiliteit – Lenigheid – Stabiliteit – Kracht – Lichaamssamenstelling – Algemene fitheid
Tijdens deze individuele fitheidstest worden twee medewerkers gedurende 1,5 uur begeleid door een professionele health coach. Aan de hand van korte fysieke tests en metingen krijgen deelnemers een volledig beeld van hun fysieke fitheid en aandachtspunten.

Wat kan je verwachten?

  • Eén-op-één begeleiding in een veilige, rustige setting
  • Analyse van mobiliteit, kracht, stabiliteit, lenigheid en algemene fitheid
  • Meting van lichaamssamenstelling via Tanita-weegschaal
  • Analyse van houding en beweging via Bunkai Motion Analysis
  • Persoonlijk rapport met resultaten, interpretatie en aanbevelingen
  • Korte nabespreking met praktische tips
  • Mogelijkheid tot een persoonlijk trainingsplan op maat

Voor wie?

Voor medewerkers die nood hebben aan een individuele aanpak: met specifieke fysieke doelen, vragen of klachten. Deze test is geschikt voor iedereen die gericht aan zijn of haar welzijn wil werken.

Resultaat

  • Inzicht in eigen fitheid en mogelijke aandachtspunten
  • Persoonlijk advies en motivatie om aan de slag te gaan
  • Optioneel individueel trainingsplan op maat
  • Waardering en zorg op maat binnen het welzijnsbeleid

Meer weten of deze Fitheidstest (individueel) op de werkvloer boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Challenge.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Office Workout https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-office-workout/ Sun, 20 Jul 2025 10:45:14 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1895 Beweging – Energie – Focus – Werkdag
Deze beweegsessie Office Workout laat medewerkers zien hoe ze eenvoudig kunnen bewegen tijdens de werkdag, zonder zware of intensieve oefeningen. De laagdrempelige oefeningen zorgen voor meer energie en focus.

Wat kan je verwachten?

  • Een energieke beweegsessie met toegankelijke oefeningen
  • Praktische tips om beweging moeiteloos in je werkdag te integreren
  • Een natuurlijke boost van energie en mentale scherpte

Voor wie?

Deze beweegsessie is ideaal voor medewerkers met een zittende job die fit en alert willen blijven, zonder intensieve training of extra apparatuur.

Resultaat

  • Meer beweging zonder vermoeidheid
  • Verbeterde concentratie en energie tijdens de werkdag
  • Eenvoudig toepasbare oefeningen die je overal kunt doen
  • Een fitter en productiever team

Meer weten of deze Beweegsessie Office Workout boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Strength and Mobility https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-strength-and-mobility/ Sun, 20 Jul 2025 10:40:45 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1892 Kracht – Mobiliteit – Stabiliteit – Energie
Deze dynamische beweegsessie Strength and Mobility combineert krachttraining met mobiliteitsoefeningen en helpt medewerkers aan een sterker, soepeler en functioneel lichaam. De sessie richt zich op het verbeteren van stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit – zonder intensieve belasting, maar mét effect.

Wat kan je verwachten?

  • Een combinatie van functionele krachtoefeningen en mobiliteitstraining
  • Versterking van het hele lichaam zonder verlies van beweeglijkheid
  • Verbetering van stabiliteit, coördinatie en lichaamshouding
  • Een energieke en activerende sessie voor lichaam en geest

Voor wie?

Deze beweegsessie is geschikt voor medewerkers van elk niveau die willen werken aan kracht én soepelheid. Ideaal voor organisaties die fysieke vitaliteit en duurzame inzetbaarheid willen versterken.

Resultaat

  • Meer kracht en betere mobiliteit
  • Verhoogde stabiliteit en lichaamsbewustzijn
  • Minder risico op klachten door een sterker, beweeglijker lichaam
  • Meer energie, focus en fysiek welzijn op de werkvloer

Meer weten of deze Beweegsessie Strength and Mobility boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Yoga https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-yoga/ Sun, 20 Jul 2025 10:35:21 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1879 Ontspanning – Ademhaling – Flexibiliteit – Balans
Tijdens deze rustgevende beweegsessie Yoga komen medewerkers helemaal tot zichzelf. Door ademhalingstechnieken, stretchoefeningen en houdingen ontstaat meer balans tussen lichaam en geest. Ideaal om stress los te laten en energie op te doen.

Wat kan je verwachten?

  • Een ontspannen sessie met focus op ademhaling, balans en flexibiliteit
  • Oefeningen die geschikt zijn voor elk niveau, van beginner tot gevorderde
  • Een waardevol rustmoment voor lichaam en geest tijdens een drukke werkdag

Voor wie?

Deze beweegsessie is geschikt voor medewerkers die nood hebben aan ontspanning, meer lichaamsbewustzijn of mentale rust. Geen yoga-ervaring nodig — iedereen kan meedoen. Ideaal voor organisaties die stressreductie en mentaal welzijn willen stimuleren.

Resultaat

  • Minder stress en een heldere geest
  • Meer flexibiliteit en een ontspannen lichaam
  • Verbeterde focus en ademhaling op de werkvloer
  • Een team dat fysiek én mentaal sterker in balans is

Meer weten of deze Beweegsessie Yoga boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Lente Boost.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Pilates https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-pilates/ Sun, 20 Jul 2025 10:30:57 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1882 Core – Stabiliteit – Houding – Kracht
Deze beweegsessie Pilates helpt medewerkers op een rustige en gecontroleerde manier hun lichaam te versterken. De focus ligt op het trainen van de rompspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van de stabiliteit. Het resultaat? Meer lichaamsbewustzijn, minder kans op klachten en een heldere, gefocuste geest – perfect voor wie vitaal wil werken én leven.

Wat kan je verwachten?

  • Gericht werk op core stability, houding en spiercontrole
  • Langzame, doordachte oefeningen met focus op ademhaling en techniek
  • Fysieke en mentale versterking zonder intensieve belasting
  • Geschikt voor elk niveau, met opties voor beginners en gevorderden

Voor wie?

Deze beweegsessie is ideaal voor medewerkers die willen werken aan houding, stabiliteit en fysieke kracht. Geen ervaring nodig. Perfect voor organisaties die duurzame inzetbaarheid en fysieke gezondheid willen stimuleren.

Resultaat

  • Verbeterde rompstabiliteit en lichaamshouding
  • Meer lichaamsbewustzijn en spiercontrole
  • Minder kans op rug-, nek- en schouderklachten
  • Een sterk en energiek team met meer focus

Meer weten of deze Beweegsessie Pilates boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Lente Boost.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsesie Bootcamp https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-bootcamp/ Sun, 20 Jul 2025 10:25:33 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1923 Kracht – Uithoudingsvermogen – Core – Energie
Deze energieke beweegsessie Bootcamp versterkt het hele lichaam en verbetert het uithoudingsvermogen. Met een dynamische mix van circuit- en intervaltrainingen worden alle spiergroepen aangesproken, met speciale aandacht voor de core. Perfect voor medewerkers die hun grenzen willen verleggen en fitter willen worden.

Wat kan je verwachten?

  • Afwisselende circuit- en intervaltrainingen met intensieve inspanningen en herstelmomenten
  • Veelzijdige oefeningen die kracht, plyometrie en cardio combineren
  • Core-oefeningen voor verbeterde stabiliteit en balans
  • Motiverende groepsdynamiek voor extra energie en samenwerking

Voor wie?

Deze beweegsessie is geschikt voor alle medewerkers die hun conditie willen verbeteren en sterker willen worden. De intensiteit wordt afgestemd op elk niveau, zodat iedereen mee kan doen.

Resultaat

  • Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
  • Meer energie en motivatie tijdens en na het werk
  • Versterkte core voor betere balans en minder klachten
  • Een fitter en veerkrachtiger team

Meer weten of deze Beweegsessie Bootcamp boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Teambuilding.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]>