Résilience – Teams in motion https://teams-in-motion.com/fr/ Gezonde inspirerende team building & events Tue, 26 Aug 2025 18:53:44 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://teams-in-motion.com/wp-content/uploads/2024/12/Embleem-Teams-in-motion-150x150.webp Résilience – Teams in motion https://teams-in-motion.com/fr/ 32 32 Team building Back to Business https://teams-in-motion.com/fr/programmes/team-building-back-to-business/ Sun, 20 Jul 2025 14:00:15 +0000 https://teams-in-motion.com/programmas/team-building-back-to-business/ Après un été ressourçant, il est temps de reprendre l’action ! Ce Team building Back to Business est la manière idéale de commencer la deuxième moitié de l’année avec une énergie fraîche, un focus renouvelé et un esprit d’équipe renforcé. En une demi-journée, vivez un mélange de vitalité mentale et physique, de travail d’équipe et d’idées inspirantes pour préparer votre équipe à un automne réussi.

Au programme :

13h00 – 14h30 | Atelier Partie 1

14h30 – 14h45 | Pause

14h45 – 15h30 | Techniques de relaxation

15h30 – 17h00 | Atelier Partie 2

17h00 – 18h30 | Atelier culinaire (optionnel)

Pour ce teambuilding, vous pouvez choisir parmi les ateliers suivants :

Option 1 – Atelier Équilibre vie professionnelle / vie privée

Un atelier interactif axé sur l’équilibre et l’autosoins. Les participants prennent conscience de leur équilibre actuel et identifient les possibilités d’ajustement. Ils travaillent ensuite à établir des limites saines et à développer des routines quotidiennes qui soutiennent leur bien-être et leur équilibre vie pro/vie privée.

Plus de détails sur cette activité : Atelier Équilibre vie professionnelle / vie privée.

Option 2 – Atelier Gestion de l’énergie

Un atelier pratique rempli de conseils, d’outils et d’idées pour mieux gérer et recharger son énergie. Les participants apprennent à maintenir un niveau d’énergie élevé, à tirer plus de satisfaction de leurs journées et à créer un équilibre et une efficacité sains dans leur vie quotidienne.

Plus de détails sur cette activité : Atelier Gestion de l’énergie.

Techniques de relaxation

Lors de la session Techniques de relaxation, nous vous emmènerons à travers différentes méthodes de détente, enracinées dans la pleine conscience mais aussi des traditions anciennes telles que la méditation bouddhiste, le bhakti yoga, le chant de mantras et les philosophies hawaïennes. Découvrez quelles techniques vous conviennent le mieux et apprenez des exercices de pleine conscience pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement.

Plus de détails sur cette activité : Techniques de relaxation.

Atelier de cuisine

Lors de cet atelier de cuisine interactif, vous apprendrez à préparer un déjeuner nutritif et savoureux qui vous donnera de l’énergie pour le reste de la journée. Guidé par notre coach en nutrition expérimenté, vous découvrirez les principes de base d’une alimentation saine et acquerrez une expérience pratique dans la préparation de divers plats rapides, savoureux et sains.

Plus de détails sur cette activité : Cuisine créative et saine.

Pourquoi choisir le Team building Back to Business ?

• Réactive le focus, la motivation et la cohésion au sein de l’équipe
• Booste à la fois l’énergie physique et mentale
• Le coup d’envoi parfait pour un automne ciblé et réussi
• Entièrement personnalisable selon votre équipe, votre temps et votre budget

Votre Team building Back to Business sur mesure

Ceci est un programme type. Nous travaillons toujours sur mesure, en tenant compte du temps disponible, du nombre de participants, du budget et des besoins spécifiques de votre organisation. Ensemble, nous organisons une journée unique que votre équipe n’oubliera pas de sitôt.

]]> Team building Énergie d’Automne https://teams-in-motion.com/fr/programmes/team-building-energie-dautomne/ Sun, 20 Jul 2025 13:00:47 +0000 https://teams-in-motion.com/programmas/team-building-energie-dautomne/ L’automne nous invite à laisser aller ce qui ne nous sert plus, tout comme les arbres perdent leurs feuilles. Lors de ce Team building Énergie d’Automne, votre équipe découvrira comment se libérer des charges mentales et physiques afin de créer de l’espace pour une énergie, une concentration et une connexion renouvelées.

Au programme :

13h00 – 14h30 | Atelier « Apprendre à lâcher prise » (partie 1)

14h30 – 14h45 | Pause

14h45 – 15h30 | Techniques de relaxation

15h30 – 17h00 | Atelier « Apprendre à lâcher prise » (partie 2)

17h00 – 18h30 | Atelier culinaire « L’automne dans votre assiette » (optionnel)

Pour ce teambuilding Énergie d’Automne, vous pouvez choisir parmi les ateliers suivants :

Atelier Apprendre à lâcher prise

Dans cet atelier, vous découvrirez des exercices simples et directement applicables qui vous aideront à lâcher ce qui ne vous sert plus. Vous bénéficierez non seulement d’exercices pratiques, mais aussi d’aperçus plus profonds et de moments de réflexion, permettant un changement durable dans votre manière de gérer le stress, la tension et la charge mentale.

Plus de détails sur cette activité : Apprendre à lâcher prise.

Techniques de relaxation

Lors de la session Techniques de relaxation, nous vous emmènerons à travers différentes méthodes de détente, enracinées dans la pleine conscience mais aussi des traditions anciennes telles que la méditation bouddhiste, le bhakti yoga, le chant de mantras et les philosophies hawaïennes. Découvrez quelles techniques vous conviennent le mieux et apprenez des exercices de pleine conscience pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement.

Plus de détails sur cette activité : Techniques de relaxation.

Atelier de cuisine “L’automne dans votre assiette”

Lors de cet atelier de cuisine interactif, vous apprendrez à préparer un déjeuner nutritif et savoureux qui vous donnera de l’énergie pour le reste de la journée. Guidé par notre coach en nutrition expérimenté, vous découvrirez les principes de base d’une alimentation saine et acquerrez une expérience pratique dans la préparation de divers plats rapides, savoureux et sains.

Plus de détails sur cette activité : Cuisine créative et saine.

Pourquoi choisir le Team building Énergie d’Automne ?

• Réduit le stress et la charge mentale
• Crée de l’espace pour une nouvelle concentration et énergie
• Renforce la cohésion de l’équipe
• Entièrement personnalisable selon votre équipe et vos besoins

Votre Team building d’Automne sur mesure

Ceci est un programme type. Nous travaillons toujours sur mesure, en tenant compte du temps disponible, du nombre de participants, du budget et des besoins spécifiques de votre organisation. Ensemble, nous organisons une journée unique que votre équipe n’oubliera pas de sitôt.

]]> Atelier Stress & Résilience https://teams-in-motion.com/fr/activites/atelier-stress-resilience/ Thu, 17 Jul 2025 11:00:06 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/atelier-stress-resilience/ Compréhension – Équilibre – Récupération – Force mentale
Dans cet atelier, les collaborateurs apprennent comment fonctionne le stress, comment le reconnaître et quelles techniques renforcent la résilience dans le travail et la vie.

Choisissez la formule qui vous convient

  • 1,5 heure – Session interactive
    Une session percutante avec théorie et conseils pratiques autour du stress, de la résilience et de l’importance de l’équilibre mental.
  • 3 heures – Approfondissement + relaxation
    Session approfondie avec un accent particulier sur la respiration, la relaxation et la mindfulness. Des exercices pratiques pour le corps et l’esprit apportent un impact direct.

À quoi s’attendre ?

  • Compréhension de la physiologie du stress et de la réaction « combat ou fuite »
  • Apprendre à reconnaître la différence entre le stress aigu et le stress chronique
  • Stratégies pratiques pour la gestion du stress et la mise de limites
  • Exercices directement applicables tels que la respiration, la mindfulness et la relaxation

Pour qui ?

Pour les organisations souhaitant investir dans la force mentale, la résilience et l’employabilité durable. Convient à tous les collaborateurs, quel que soit leur poste ou niveau.

Résultats

  • Meilleure compréhension des réactions personnelles face au stress
  • Meilleur équilibre entre effort et récupération
  • Outils directement utilisables pour la résilience au travail et à la maison
  • Une équipe qui gère mieux la pression et le changement

Envie d’en savoir plus ou de réserver cet atelier Stress & Résilience ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez le programme de la Journée Vitalité Teambuilding.

Ou laissez-vous inspirer par l’article Respirer, l’exercice le plus important de votre vie (pp. 21-25), publié dans HSP Magazine, avril 2021.

]]> Parcours Santé Relaxation https://teams-in-motion.com/fr/programmes/parcours-sante-relaxation/ Thu, 17 Jul 2025 10:55:24 +0000 https://teams-in-motion.com/programmas/parcours-sante-relaxation/ Vous cherchez un parcours santé relaxation pour réduire le stress et renforcer le bien-être mental au travail ? Grâce à notre pack de relaxation flexible, vous composez facilement une série de séances adaptées aux besoins de vos collaborateurs. Notre programme sur mesure favorise davantage de calme, de concentration et d’équilibre, aussi bien pendant qu’en dehors des heures de travail.

En quoi consiste le Parcours Santé Relaxation ?

Notre programme comprend un pack de 5 ou 10 séances d’une heure chacune, planifiables de manière flexible selon les besoins de votre organisation. Les séances sont accessibles à tous les collaborateurs et visent à améliorer la santé mentale et la détente au travail.

Choisissez parmi ces activités de relaxation :

🧘‍♀️ Yoga – Détendez le corps et l’esprit tout en travaillant la souplesse et la concentration

🌿 Mindfulness – Apprenez à être pleinement présent, pour plus de calme et moins de stress

🌬️ Techniques de respiration – Découvrez comment la respiration peut aider à relâcher les tensions

❤️ Cohérence cardiaque – Harmonisez rythme cardiaque et respiration pour un effet apaisant

🚶 Mindful Walk – Associez la marche à la pleine conscience pour une détente en mouvement

Pourquoi choisir le Parcours Santé Relaxation ?

  • Réduit le stress et améliore la résilience mentale
  • Contribue à une culture de travail saine axée sur le repos et la détente
  • Convient à tous, quel que soit le niveau d’expérience en relaxation
  • Facile à planifier et adaptable aux besoins de votre organisation
  • Améliore la concentration et le bien-être au travail, individuellement et en équipe

Vous souhaitez en savoir plus sur notre Parcours Santé Relaxation et comment nous pouvons l’adapter à vos besoins ?

Contactez-nous et découvrez toutes les possibilités !

]]> Atelier Apprendre à lâcher prise https://teams-in-motion.com/fr/activites/atelier-apprendre-a-lacher-prise/ Thu, 17 Jul 2025 10:55:15 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/atelier-apprendre-a-lacher-prise/ Espace – Réflexion – Équilibre – Calme intérieur
Cet atelier Lâcher-prise aide les collaborateurs à se libérer de ce qui les freine, grâce à des techniques pratiques, des exercices de respiration et de l’autoréflexion pour plus de calme et de clarté mentale.

Choisissez la formule qui vous convient

  • 1,5 heure – Session interactive
    Session accessible avec des techniques pratiques et des éclairages pour relâcher les tensions et gérer plus consciemment le stress et les schémas.
  • 3 heures – Approfondissement + relaxation
    Atelier approfondi avec plus de place pour la respiration, des exercices de lâcher‑prise et des moments de réflexion. Idéal pour les collaborateurs qui veulent vraiment ralentir et se décharger.

À quoi s’attendre ?

  • Des exercices simples de respiration et de lâcher‑prise à appliquer immédiatement
  • Des éclairages pour se défaire des anciens schémas de pensée et des tensions
  • Autoréflexion pour un esprit apaisé et une croissance personnelle
  • Des outils concrets pour plus d’équilibre, au privé comme au professionnel

Pour qui ?

Pour les organisations qui investissent dans la résilience mentale, l’équilibre émotionnel et le développement personnel. Convient à tout collaborateur souhaitant ralentir et se ressourcer.

Résultats

  • Plus d’espace mental et de clarté
  • Réduction du stress et des tensions inutiles
  • Davantage de concentration, de calme et de résilience
  • Des techniques qui contribuent à un équilibre mental durable

Envie d’en savoir plus ou de réserver cet atelier Lâcher‑prise ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème s’intègre dans un Teambuilding ?

Découvrez alors le programme Team building Énergie d’Automne.

]]> Techniques de Relaxation https://teams-in-motion.com/fr/activites/techniques-de-relaxation/ Thu, 17 Jul 2025 10:50:07 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/techniques-de-relaxation/ Calme – Équilibre – Mindfulness – Gestion du stress
Lors de cette session Techniques de relaxation, les collaborateurs découvrent des méthodes de détente efficaces basées sur la mindfulness et des traditions ancestrales telles que la méditation bouddhiste, le bhakti yoga et les philosophies hawaïennes. Grâce à des exercices pratiques, ils apprennent à relâcher le stress et à trouver plus de calme intérieur, directement applicable au travail et dans la vie privée.

À quoi s’attendre ?

  • Introduction aux techniques de relaxation issues de la mindfulness et des sources traditionnelles
  • Exercices pratiques de mindfulness pour plus de calme, de concentration et d’équilibre
  • Outils pour réduire efficacement le stress et les tensions
  • Méthodes accessibles pour intégrer la détente et le bien-être au travail

Pour qui ?

La session Techniques de relaxation est spécialement conçue pour les organisations qui souhaitent investir dans le bien-être de leurs collaborateurs. Convient à toute personne souhaitant réduire le stress et renforcer sa résilience mentale, quel que soit son rôle ou son niveau.

Résultats

  • Réduction efficace du stress et plus de calme mental
  • Amélioration de la concentration et de l’équilibre au travail
  • Techniques de relaxation pratiques que les collaborateurs peuvent appliquer immédiatement
  • Une équipe plus saine, plus productive et plus résiliente

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette session Techniques de relaxation ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Besoin de plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème peut s’intégrer dans un Parcours santé ?

Découvrez alors le Parcours santé Relaxation.

 

]]> Techniques de respiration https://teams-in-motion.com/fr/activites/techniques-de-respiration/ Thu, 17 Jul 2025 10:45:48 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/techniques-de-respiration/ Réduction du stress – Énergie – Calme – Concentration
Découvrez la puissance des techniques de respiration dans cette session pratique. Les collaborateurs apprennent à utiliser consciemment leur respiration pour réduire le stress, augmenter l’énergie et retrouver plus de calme intérieur, directement applicable au travail et dans la vie privée.

À quoi s’attendre ?

  • Exercices pratiques avec différentes techniques de respiration
  • Outils pour utiliser la respiration comme ancre lors de moments stressants
  • Effets immédiatement perceptibles sur la détente, la concentration et la focalisation
  • Méthodes applicables pour plus de bien-être et de résilience au travail

Pour qui ?

Cette session Techniques de respiration est idéale pour les organisations qui souhaitent renforcer le bien-être mental de leurs collaborateurs. Convient à toute personne souhaitant apprendre à gérer le stress et l’énergie, quel que soit son rôle ou son expérience.

Résultats

  • Réduction efficace du stress et des tensions
  • Énergie accrue et clarté mentale
  • Techniques de respiration pratiques que les collaborateurs peuvent appliquer eux-mêmes
  • Une équipe plus saine, plus productive et plus résiliente

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette session Techniques de respiration ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Besoin de plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème peut s’intégrer dans un Parcours santé ?

Découvrez alors le Parcours santé Relaxation.

Ou laissez-vous inspirer par l’article Respirer, l’exercice le plus important de votre vie (pp. 21-25), publié dans HSP Magazine, avril 2021.

]]> Cohérence cardiaque https://teams-in-motion.com/fr/activites/coherence-cardiaque/ Thu, 17 Jul 2025 10:40:38 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/coherence-cardiaque/ Équilibre – Calme – Résilience – Concentration
Lors de cette séance de cohérence cardiaque, les employés apprennent comment les techniques de cohérence cardiaque peuvent les aider à réguler le stress et à renforcer leur résilience mentale. En respirant consciemment et en influençant le rythme cardiaque, ils ressentent davantage de calme et de concentration au travail comme dans leur vie privée.

À quoi s’attendre ?

  • Explication de la science derrière la cohérence cardiaque
  • Exercices pratiques de respiration pour réguler le rythme cardiaque et le stress
  • Techniques pour renforcer la concentration mentale et l’équilibre émotionnel
  • Méthodes applicables pour plus de calme et de résilience sur le lieu de travail

Pour qui ?

Cette séance de cohérence cardiaque convient aux organisations qui souhaitent investir dans la santé mentale de leurs employés. Adaptée à toute personne souhaitant réduire le stress et mieux performer sous pression.

Résultats

  • Amélioration de la régulation du stress et de l’équilibre mental
  • Plus de calme et de concentration au travail et dans la vie privée
  • Exercices pratiques de cohérence cardiaque pour une utilisation quotidienne
  • Une équipe plus résiliente, productive et en meilleure santé

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette session Techniques de respiration ?

Contactez-nous pour un devis gratuit ou un conseil sur mesure.

Besoin de plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème peut s’intégrer dans un Parcours santé ?

Découvrez alors le Parcours santé Relaxation.

Ou laissez-vous inspirer par l’article Respirer, l’exercice le plus important de votre vie (pp. 21-25), publié dans HSP Magazine, avril 2021.

]]> Mindfulness https://teams-in-motion.com/fr/activites/mindfulness/ Thu, 17 Jul 2025 10:35:51 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/mindfulness/ Concentration – Repos – Attention – Résilience
Lors de cette session Mindfulness, les collaborateurs apprennent les bases de la mindfulness afin de vivre plus consciemment l’instant présent. Grâce à des exercices pratiques, ils développent davantage de concentration, réduisent le stress et renforcent leur résilience au travail et dans la vie privée.

À quoi s’attendre ?

  • Introduction à la mindfulness et à l’entraînement de l’attention
  • Exercices pour réduire le stress et accroître la clarté mentale
  • Techniques pour une meilleure concentration et un équilibre émotionnel
  • Conseils pratiques pour intégrer la mindfulness dans la journée de travail

Pour qui ?

Cette session Mindfulness est idéale pour les organisations qui souhaitent investir dans le bien‑être et la santé mentale de leurs collaborateurs. Elle convient à toute personne souhaitant retrouver plus de calme et de concentration dans un environnement de travail soutenu.

Résultats

  • Concentration améliorée et meilleure gestion du stress
  • Plus de calme et d’équilibre émotionnel
  • Exercices pratiques de mindfulness que les collaborateurs peuvent appliquer immédiatement
  • Une équipe plus productive, plus résiliente et en meilleure santé

Envie d’en savoir plus ou de réserver cette session Mindfulness ?

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Besoin de plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème peut s’intégrer dans un Parcours santé ?

Découvrez alors le Parcours santé Relaxation.

]]> Mindful Walk https://teams-in-motion.com/fr/activites/mindful-walk/ Thu, 17 Jul 2025 10:30:36 +0000 https://teams-in-motion.com/activiteiten/mindful-walk/ Repos – Attention – Mouvement – Détente
Lors de cette session Mindful Walk, les employés découvrent comment la marche en pleine conscience peut réduire le stress et améliorer la clarté mentale. En bougeant et en respirant consciemment, ils trouvent plus de calme et de concentration pendant et après la journée de travail.

À quoi s’attendre ?

  • Exercices pratiques de marche consciente et de respiration
  • Conseils pour combiner attention et détente avec le mouvement
  • Amélioration du calme mental et du bien-être physique
  • Techniques applicables de réduction du stress sur le lieu de travail

Pour qui ?

Cette session Mindful Walk est idéale pour les organisations qui souhaitent investir dans la santé mentale et physique de leurs employés. Adaptée à tous ceux qui veulent se détendre et se concentrer grâce au mouvement conscient.

Résultats

  • Réduction du stress et clarté mentale accrue
  • Plus d’énergie et de détente au travail et dans la vie privée
  • Exercices pratiques de pleine conscience intégrés au mouvement
  • Une équipe plus saine, plus productive et plus résiliente

En savoir plus ou réserver cette session Mindful Walk ?

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Besoin de plus d’inspiration ou curieux de savoir comment ce thème peut s’intégrer dans un Parcours santé ?

Découvrez alors le Parcours santé Relaxation.

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