Activiteiten – Teams in motion https://teams-in-motion.com Gezonde inspirerende team building & events Wed, 10 Sep 2025 16:00:08 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://teams-in-motion.com/wp-content/uploads/2024/12/Embleem-Teams-in-motion-150x150.webp Activiteiten – Teams in motion https://teams-in-motion.com 32 32 Workshop Gezonde Levensstijl https://teams-in-motion.com/activiteiten/workshop-gezonde-levensstijl/ Sun, 20 Jul 2025 11:00:11 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1872 Beweging – Voeding – Slaap – Ontspanning
Deze interactieve Workshop Gezonde Levensstijl geeft medewerkers praktische handvaten om gezonder te leven, met aandacht voor de vier pijlers van vitaliteit: beweging, voeding, slaap en ontspanning. Geen extreme aanpassingen, maar haalbare aanpassingen die energie, focus en veerkracht versterken.

Kies de vorm die past

  • 1,5 uur – Interactieve sessie
    Ideaal als vitaliteitsboost; medewerkers krijgen inzichten, tips en reflectiemomenten rond hun levensstijl.
  • 3 uur – Verdieping + beweegsessie
    Naast theorie en interactieve opdrachten bevat deze sessie een korte beweegsessie, zoals een toegankelijke office workout of rustgevende stretching. Geschikt voor elk niveau.

Wat kan je verwachten?

  • Praktische tips om meer te bewegen zonder intensief te sporten
  • Inzicht in voedingsgewoonten die energie ondersteunen
  • Inzicht in hoe je de kwaliteit van je slaap verbetert
  • Technieken voor ontspanning en stressreductie
  • Inspiratie voor kleine stappen met groot effect

Voor wie?

Deze Workshop Gezonde Levensstijl is perfect voor organisaties die investeren in vitaliteit op het werk, gezonde medewerkers en duurzame inzetbaarheid. Geschikt voor zowel kantoor- als productiemedewerkers.

Resultaat

  • Meer bewustzijn over gezonde gewoontes
  • Direct toepasbare acties voor lichaam en geest
  • Nieuwe motivatie om gezonder te leven
  • Een team met meer energie, focus en balans

Meer weten of deze Workshop Gezonde Levensstijl boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Fitheidstest in groep op de werkvloer https://teams-in-motion.com/activiteiten/fitheidstest-groep-op-de-werkvloer/ Sun, 20 Jul 2025 10:55:15 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=3429 Fitheidstest in groep op de werkvloer

Laagdrempelig, persoonlijk en motiverend

Met de Fitheidstest in groep op de werkvloer ontdekken jouw medewerkers hun fysieke fitheid op een leuke en laagdrempelige manier. Iedereen kan meedoen – ongeacht leeftijd of sportervaring – en ontvangt persoonlijke resultaten, inclusief vergelijking met leeftijds- en geslachtsgenoten. Het is de ideale combinatie van teambuilding en leren over je fysieke gezondheid.

Wat kan je verwachten?

Ons dynamisch systeem is ideaal voor Teambuildings, Health & Safety Days en Vitality Days.

Tot 22 deelnemers per 2 uur nemen deel aan een efficiënt rotatiesysteem met korte fysieke tests, onder begeleiding van een professionele health coach.

De test meet op een toegankelijke en professionele manier verschillende aspecten van fitheid:

  • Kracht, lenigheid en mobiliteit

  • Uithoudingsvermogen en herstelcapaciteit

  • Lichaamssamenstelling en algemene fysieke gezondheid

De sessie bestaat uit diverse korte oefeningen en metingen die onder andere rompkracht, balans, explosieve kracht, reactiesnelheid en spierkracht beoordelen. De sessie is motiverend, met een combinatie van opwarming, korte testjes, stretchoefeningen en nabespreking. Elke deelnemer krijgt een persoonlijke resultaatfiche en er is ruimte voor individuele vragen.

Voor wie?

De Fitheidstest in groep op de werkvloer is geschikt voor alle medewerkers, van beginners tot gevorderden. Het is een leuke, laagdrempelige activiteit die teams samenbrengt, vitaliteit stimuleert en medewerkers inzicht geeft in hun persoonlijke fitheid.

Resultaat

  • Persoonlijke inzichten in fysieke fitheid en uithoudingsvermogen
  • Stimulans tot gezonde keuzes en zelfreflectie
  • Positieve, interactieve ervaring met duurzame impact

Meer weten of deze Fitheidstest (groep) op de werkvloer boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Teambuilding.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Fitheidstest individueel op de werkvloer https://teams-in-motion.com/activiteiten/fitheidstest-individueel-op-de-werkvloer/ Sun, 20 Jul 2025 10:50:56 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=3427 Mobiliteit – Lenigheid – Stabiliteit – Kracht – Lichaamssamenstelling – Algemene fitheid
Tijdens deze individuele fitheidstest worden twee medewerkers gedurende 1,5 uur begeleid door een professionele health coach. Aan de hand van korte fysieke tests en metingen krijgen deelnemers een volledig beeld van hun fysieke fitheid en aandachtspunten.

Wat kan je verwachten?

  • Eén-op-één begeleiding in een veilige, rustige setting
  • Analyse van mobiliteit, kracht, stabiliteit, lenigheid en algemene fitheid
  • Meting van lichaamssamenstelling via Tanita-weegschaal
  • Analyse van houding en beweging via Bunkai Motion Analysis
  • Persoonlijk rapport met resultaten, interpretatie en aanbevelingen
  • Korte nabespreking met praktische tips
  • Mogelijkheid tot een persoonlijk trainingsplan op maat

Voor wie?

Voor medewerkers die nood hebben aan een individuele aanpak: met specifieke fysieke doelen, vragen of klachten. Deze test is geschikt voor iedereen die gericht aan zijn of haar welzijn wil werken.

Resultaat

  • Inzicht in eigen fitheid en mogelijke aandachtspunten
  • Persoonlijk advies en motivatie om aan de slag te gaan
  • Optioneel individueel trainingsplan op maat
  • Waardering en zorg op maat binnen het welzijnsbeleid

Meer weten of deze Fitheidstest (individueel) op de werkvloer boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Challenge.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Office Workout https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-office-workout/ Sun, 20 Jul 2025 10:45:14 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1895 Beweging – Energie – Focus – Werkdag
Deze beweegsessie Office Workout laat medewerkers zien hoe ze eenvoudig kunnen bewegen tijdens de werkdag, zonder zware of intensieve oefeningen. De laagdrempelige oefeningen zorgen voor meer energie en focus.

Wat kan je verwachten?

  • Een energieke beweegsessie met toegankelijke oefeningen
  • Praktische tips om beweging moeiteloos in je werkdag te integreren
  • Een natuurlijke boost van energie en mentale scherpte

Voor wie?

Deze beweegsessie is ideaal voor medewerkers met een zittende job die fit en alert willen blijven, zonder intensieve training of extra apparatuur.

Resultaat

  • Meer beweging zonder vermoeidheid
  • Verbeterde concentratie en energie tijdens de werkdag
  • Eenvoudig toepasbare oefeningen die je overal kunt doen
  • Een fitter en productiever team

Meer weten of deze Beweegsessie Office Workout boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Strength and Mobility https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-strength-and-mobility/ Sun, 20 Jul 2025 10:40:45 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1892 Kracht – Mobiliteit – Stabiliteit – Energie
Deze dynamische beweegsessie Strength and Mobility combineert krachttraining met mobiliteitsoefeningen en helpt medewerkers aan een sterker, soepeler en functioneel lichaam. De sessie richt zich op het verbeteren van stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit – zonder intensieve belasting, maar mét effect.

Wat kan je verwachten?

  • Een combinatie van functionele krachtoefeningen en mobiliteitstraining
  • Versterking van het hele lichaam zonder verlies van beweeglijkheid
  • Verbetering van stabiliteit, coördinatie en lichaamshouding
  • Een energieke en activerende sessie voor lichaam en geest

Voor wie?

Deze beweegsessie is geschikt voor medewerkers van elk niveau die willen werken aan kracht én soepelheid. Ideaal voor organisaties die fysieke vitaliteit en duurzame inzetbaarheid willen versterken.

Resultaat

  • Meer kracht en betere mobiliteit
  • Verhoogde stabiliteit en lichaamsbewustzijn
  • Minder risico op klachten door een sterker, beweeglijker lichaam
  • Meer energie, focus en fysiek welzijn op de werkvloer

Meer weten of deze Beweegsessie Strength and Mobility boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Vitality Day.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Yoga https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-yoga/ Sun, 20 Jul 2025 10:35:21 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1879 Ontspanning – Ademhaling – Flexibiliteit – Balans
Tijdens deze rustgevende beweegsessie Yoga komen medewerkers helemaal tot zichzelf. Door ademhalingstechnieken, stretchoefeningen en houdingen ontstaat meer balans tussen lichaam en geest. Ideaal om stress los te laten en energie op te doen.

Wat kan je verwachten?

  • Een ontspannen sessie met focus op ademhaling, balans en flexibiliteit
  • Oefeningen die geschikt zijn voor elk niveau, van beginner tot gevorderde
  • Een waardevol rustmoment voor lichaam en geest tijdens een drukke werkdag

Voor wie?

Deze beweegsessie is geschikt voor medewerkers die nood hebben aan ontspanning, meer lichaamsbewustzijn of mentale rust. Geen yoga-ervaring nodig — iedereen kan meedoen. Ideaal voor organisaties die stressreductie en mentaal welzijn willen stimuleren.

Resultaat

  • Minder stress en een heldere geest
  • Meer flexibiliteit en een ontspannen lichaam
  • Verbeterde focus en ademhaling op de werkvloer
  • Een team dat fysiek én mentaal sterker in balans is

Meer weten of deze Beweegsessie Yoga boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Lente Boost.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Pilates https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-pilates/ Sun, 20 Jul 2025 10:30:57 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1882 Core – Stabiliteit – Houding – Kracht
Deze beweegsessie Pilates helpt medewerkers op een rustige en gecontroleerde manier hun lichaam te versterken. De focus ligt op het trainen van de rompspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van de stabiliteit. Het resultaat? Meer lichaamsbewustzijn, minder kans op klachten en een heldere, gefocuste geest – perfect voor wie vitaal wil werken én leven.

Wat kan je verwachten?

  • Gericht werk op core stability, houding en spiercontrole
  • Langzame, doordachte oefeningen met focus op ademhaling en techniek
  • Fysieke en mentale versterking zonder intensieve belasting
  • Geschikt voor elk niveau, met opties voor beginners en gevorderden

Voor wie?

Deze beweegsessie is ideaal voor medewerkers die willen werken aan houding, stabiliteit en fysieke kracht. Geen ervaring nodig. Perfect voor organisaties die duurzame inzetbaarheid en fysieke gezondheid willen stimuleren.

Resultaat

  • Verbeterde rompstabiliteit en lichaamshouding
  • Meer lichaamsbewustzijn en spiercontrole
  • Minder kans op rug-, nek- en schouderklachten
  • Een sterk en energiek team met meer focus

Meer weten of deze Beweegsessie Pilates boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Teambuilding Lente Boost.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsesie Bootcamp https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-bootcamp/ Sun, 20 Jul 2025 10:25:33 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1923 Kracht – Uithoudingsvermogen – Core – Energie
Deze energieke beweegsessie Bootcamp versterkt het hele lichaam en verbetert het uithoudingsvermogen. Met een dynamische mix van circuit- en intervaltrainingen worden alle spiergroepen aangesproken, met speciale aandacht voor de core. Perfect voor medewerkers die hun grenzen willen verleggen en fitter willen worden.

Wat kan je verwachten?

  • Afwisselende circuit- en intervaltrainingen met intensieve inspanningen en herstelmomenten
  • Veelzijdige oefeningen die kracht, plyometrie en cardio combineren
  • Core-oefeningen voor verbeterde stabiliteit en balans
  • Motiverende groepsdynamiek voor extra energie en samenwerking

Voor wie?

Deze beweegsessie is geschikt voor alle medewerkers die hun conditie willen verbeteren en sterker willen worden. De intensiteit wordt afgestemd op elk niveau, zodat iedereen mee kan doen.

Resultaat

  • Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
  • Meer energie en motivatie tijdens en na het werk
  • Versterkte core voor betere balans en minder klachten
  • Een fitter en veerkrachtiger team

Meer weten of deze Beweegsessie Bootcamp boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Teambuilding.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Full Body Blitz https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-full-body-blitz/ Sun, 20 Jul 2025 10:20:42 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1920 Kracht – Cardio – Core – Toegankelijkheid
De beweegsessie Full Body Blitz is een energieke en dynamische sessie die alle spiergroepen activeert. Speciaal ontworpen zodat iedereen, van beginner tot ervaren sporter, op eigen niveau kan trainen. Deze gevarieerde workout verbetert kracht, uithoudingsvermogen en conditie in één krachtige sessie.

Wat kan je verwachten?

  • Afwisselende trainingszones die verschillende spiergroepen aanpakken, van benen tot core
  • Oefeningen aangepast op ieders niveau voor maximale uitdaging en plezier
  • Dynamische combinatie van cardio- en krachttraining voor een full body workout
  • Verbetering van kracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid

Voor wie?

Deze beweegsessie is perfect voor medewerkers die hun algehele spierkracht en conditie willen vergroten, ongeacht ervaring of fitnessniveau.

Resultaat

  • Meer spierkracht en betere conditie
  • Verhoogd uithoudingsvermogen en energieniveau
  • Volledige lichaamstraining die iedereen meeneemt
  • Een fitter, krachtiger en gemotiveerder team

Meer weten of deze Beweegsessie Full Body Blitz boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Teambuilding.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

]]> Beweegsessie Boksen https://teams-in-motion.com/activiteiten/beweegsessie-boksen/ Sun, 20 Jul 2025 10:15:06 +0000 https://teams-in-motion.com/?post_type=activiteiten&p=1905 Kracht – Snelheid – Coördinatie – Focus
Deze dynamische beweegsessie Boksen combineert krachtige bokstechnieken met cardio en coördinatieoefeningen. Medewerkers ontwikkelen kracht, uithoudingsvermogen en mentale focus in een motiverende en energieke sessie.

Wat kan je verwachten?

  • Technieken voor boksbewegingen, voetenwerk en verdediging
  • Cardiovasculaire oefeningen die het uithoudingsvermogen verhogen
  • Verbetering van coördinatie, snelheid en reactievermogen
  • Motiverende groepssessie met een stimulerende sfeer

Voor wie?

Geschikt voor alle medewerkers die willen werken aan kracht, conditie en mentale scherpte. Zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen, met oefeningen op maat.

Resultaat

  • Verhoogde spierkracht en uithoudingsvermogen
  • Betere coördinatie en reactiesnelheid
  • Meer focus en stressvermindering
  • Een energiek en veerkrachtig team

Meer weten of deze Beweegsessie Boksen boeken?

Neem contact op voor een vrijblijvende offerte of advies op maat.

Meer inspiratie of benieuwd hoe dit thema past in een Teambuilding?

Bekijk dan het programma Sportieve Teambuilding.

Of laat je inspireren door de blog Dead Butt Syndrome.

 

]]>